小學生如何預防近視眼?小學生近視眼多做哪些運動?
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小學生可以通過飲食建議、日常護理、心理建議、運動建議等方法預防近視。
1.飲食建議:小學生需要健康飲食。他們可以多吃蔬菜和水果,如蘋果、橙子、胡蘿蔔、生菜等,或富含歐米伽-3脂肪酸的食物,如金槍魚和鮭魚。
2、日常護理:小學生需要控制每天看手機的時間,建議每天看手機不超過三個小時,不要長時間看手機,建議看一個小時休息,有足夠的睡眠時間,可以讓眼睛看遠處,做眼部鍛鍊,減少眼睛疲勞。
4、體育建議:小學生儘量多做戶外運動,加強羽毛球、乒乓球、籃球等體育鍛煉,可預防近視。
3.心理建議:小學生可以儘量保持良好的心情,聽音樂,讀書,做自己喜歡的事情整心情。
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