立夏後吃什麼水果養生2019 適合立夏後吃的水果推薦

立夏過後會有很多的新水果上市，補充水分和維生素的同時，可以選擇更有營養的水果來吃，立夏後很多水果也有養生保健的功效，營養全面，那麼立夏後吃什麼水果養生2019？下面本站帶來介紹。

適合立夏後吃的水果推薦

櫻桃

一年四季可以看到櫻桃，櫻桃則是夏季時節的水果，立夏吃櫻桃則可以生津止渴、有益消化，降火排毒，櫻桃中含維生素A含量則是葡萄、蘋果、橘子的4～5倍，是女人一生養顏不可缺的美容果。常吃櫻果能滋潤肌膚，女子一生好顏色。

枇杷

立夏前的半個月就有大量的枇杷上市了，還是應季時節的枇杷，吃了可以降火、排毒，潤肺、清肺，止瀉下氣的功效，也是治肺痿咳嗽吐血、衄血、燥渴、嘔逆等症的良品水果，不過對於糖尿病、脾虛滑瀉患者儘量少吃。

楊梅

“五月楊梅已滿林，初疑一顆值千金”五月正是楊梅最成熟的季節，也是夏季水果中的王者，儘管楊梅有着去痰消食、生津止渴，

有和五臟、滌腸胃、除惡氣、正痢疾、止頭痛的功能，但是也得適量吃,不可貪嘴，以免引起腸胃不舒服。

青梅

青梅味酸而脆，可與蜜糖相伴實用之，也可取此時的青梅釀酒，一二月後飲之，幫助消除夏季暑意，調理腸胃。

夏季會因爲飲食量下降，果大皮薄、肉厚核小、汁多味酸的青梅，青梅中大量的有機酸，包括檸檬酸、蘋果酸等可以讓身體降火排毒，促進食慾，調整腸胃功能。

芒果

芒果肉多，汁多汁甜，在炎熱的夏季能吃上幾個芒果可以達到消暑安神，益胃、解渴、利尿的功用。

芒果的種子也有用處，可以用來作殺蟲劑和收斂劑。三兩個朋友一起品果飲汁，

循着一絲味蕾的清涼，來感受夏日迷人發味道。

杏子

杏子又名甜梅，爽甜多汁，清香味美

解酒，解辣，解苦，解酸的理想水果。

人的一生隨時給身體做好防癌抗癌的工作，

杏子是有效黃金水果，維生素C、杏是維生素B17含量很高，身體極易吸收，可以殺滅癌細胞，並提供身體豐富的需要的維生素C。

西瓜 6~9月份

西瓜味道甘甜多汁，是夏天解暑解渴的必備水果，不過西瓜屬寒性食物，所以脾胃虛寒，平常有慢性胃炎、腸炎的人最好少吃。

荔枝 6～7月

荔枝果肉中含糖量高達20%;每一百毫升果汁中，維生素C含量最高可達70毫克，此外還含有蛋白質、脂肪、磷、鈣、鐵等成分。荔枝味甘，性溫，有補益氣血、生津和胃、豐肌澤膚等功效，是健身益顏的保健水果。

草莓5~9月份

草莓營養價值高，含豐富維生素C，有幫助消化的功效，與此同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部。

李子 6～8月

飽滿圓潤，玲瓏剔透，形態美豔，口味甘甜，是人們喜愛的傳統水果之一。

葡萄 7~10月

葡萄味美可口，而且營養價值很高，成熟的漿果中含糖量高達10%～30%，以葡萄糖爲主，可被人體直接吸收。還含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素，以及多種人體必需氨基酸。從中醫的角度來說，葡萄性平，味甘酸，無毒，中醫認爲，葡萄可以“補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎宜肝好臉色”。

哈密瓜 6~9月

哈密瓜有“瓜中之王”的美稱，含糖量在15%左右。形態各異，風味獨特，營養豐富，藥用價值高。

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