處暑過後吃什麼水果好 處暑後養生水果推薦
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水果不僅能解暑,還是很好的養生食物,處暑過後依然有“秋燥”,需要多吃水果補充水分和營養,下面帶來處暑過後吃什麼水果好?處暑後養生水果推薦,希望對大家有所幫助。
處暑後養生水果推薦
梨
據《本草綱目》記載,梨可“潤肺良心、消痰降火”,處暑吃梨子能利尿通便、緩解秋燥。在秋季氣候乾燥時,人們常感到皮膚瘙癢、口鼻乾燥,有時乾咳少痰,每天吃一兩個梨可緩解秋燥,有益健康。
蘋果
蘋果富含維C、維E、多酚和黃酮類物質等天然抗氧化劑,對預防心腦血管疾病尤其有效。蘋果還可幫助代謝掉多餘鹽分,有助減肥。秋季乾燥,不少人呼吸道會感到不適。
葡萄
葡萄也是很好的時令水果,有益氣補血、補腦安神和除煩明目的功效,適合燥熱、耗氣傷陰的處暑節氣食用。人體在經歷了炎熱潮溼的夏季後,體內聚集了大量的毒素,而且內熱重、身體睏乏,葡萄有很好的利尿的功效,適當多吃一些,可以幫助人體排出毒素,消除內熱。
山楂
山楂含有豐富的氨基酸、維生素、微量元素等。每100克山楂含89毫克維生素C,相當於胡蘿蔔的7~8倍。山楂所含有的粗纖維非常多,可促進腸蠕動。山楂還可以增強胃蛋白酶的活性,所含的脂肪酶能促進脂肪的分解,起到消食積、助消化作用。
龍眼
龍眼偏溫性,有益心脾,有滋補養氣的作用。因爲夏天的時候天氣比較熱,人體消耗了很多的熱量,吃龍眼能補充熱量,以迎接天氣逐漸轉涼的秋季。
木瓜
木瓜含木瓜還原糖、維生素C、木瓜酸等,有抗菌和保肝的作用,此外還含有多種氨基酸以及礦物質,據分析,半個中等大小的木瓜可以提供成年人一天維生素C的需求。
石榴
石榴中含有非常豐富的礦物質,還含有維生素C、亞麻油酸、葉酸以及花青素和紅石榴多酚兩大抗氧化成分,能夠爲肌膚迅速補充水分。石榴性溫,味甘、酸、澀,具有生津止渴的功效,適用於津虧口燥、咽乾和煩渴等症狀。
桃子
從6月中旬到10月初,整個夏季和秋季都有桃子成熟,是當之無愧的時令水果。桃子富含多種維生素、礦物質及果酸等,纖維成分果膠頗多,有緩解便祕的功效。
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