一週中藥減肥食譜 初秋幫你瘦身促消化
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對於想要快速見到減肥效果又不想運動的女生來說,中藥減肥餐就是最好的方法了,能夠促進腸胃的蠕動和消化,達到快速瘦身的效果,下面減肥達人就爲大家帶來一週中藥減肥餐食譜,讓你瘦下還能獲得甜蜜桃花運!
週一:枸杞消除週末水腫
早餐:薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝。
中餐:黃花菜1盤、米飯1/2碗。
晚餐:蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝。
功效:週一的中藥減肥餐主題就是枸杞,達到消除身體水腫的作用,由於週末兩日的外出應酬會導致大吃大喝,很容易造成身體的浮腫,此時用枸杞食譜來解決水腫在適合不過,同時還能讓減肥變得更加順利。
週二:大黃開胃消食
早餐:飯前大黃片5片、皮蛋瘦肉粥1碗。
中餐:黃瓜片炒肉1份,米飯1碗,枸杞30克泡水喝。
晚餐:木耳炒雞蛋1份,米飯半碗、鮮榨胡蘿蔔汁1杯。
功效:週二的減肥主題是健胃促進消化,因爲大黃中含有活性物質白藜蘆醇,這種物質不僅可以抑制膽固醇的吸收,還能增加內皮的緻密性,減少脂肪的堆積,同時還可以有效促進腸胃的蠕動和消化,幫助身體快速燃脂和去除多餘的油脂。
週三:茯苓超高纖維素
早餐:蜂蜜水1杯,地瓜餅2塊、水煮菠菜1份。
中餐:茯苓豆腐1份、全麥饅頭1個。
晚餐:魔芋1份、水煮麪條1小碗、蘋果汁1杯。
功效:週三是時候讓身體通過高纖維低熱量的食物幫助腸胃蠕動起來了,茯苓有很好的健脾胃功能,同時還可以調理身體,讓身體中的有毒物質和廢物全部都排除體外,促進血液循環、刺激身體的新陳代謝,讓減肥瘦身的效果更加顯著。
週四:紅花排毒消脂
早餐:綠茶粉加少許蜂蜜沖水喝、南瓜粥1碗。
中餐:紅花雞蛋麪1份、西紅柿汁1份。
晚餐:玫瑰蜜棗茶1杯、米飯小半碗、蘋果汁1倍。
功效:週四的重點在於清腸和排毒,而利用紅花的活血痛經,散瘀止痛的功效,能夠有效促進身體的血液循環,起到一定的排毒消脂效果,讓腰腹的贅肉大大減少,堅持食用幾周後還能還原你平坦的小腹。
週五:黨蔘暖胃塑身
早餐:枸杞30克泡水喝,黑米核桃粥1碗、西芹拌百合1份。
中餐:海帶1份、米飯小半碗、花草茶1杯。
晚餐:黨蔘枸杞雞肉湯1份,花草茶1杯。
功效:週五是工作時間的最後一天,此時需要調整一下胃部,經過了今天的腸胃調理,胃部要好好滋養一番,利用黨蔘的補中益氣的作用,再搭配花草茶等一起食用,能有非常好發揮減肥消脂的作用,還能治療各種亞健康症狀。
週末:山楂解膩消脂
早餐:綠豆枸杞粥1碗,山楂茶1杯。
中餐:鯽魚豆腐清湯1碗,蒜蓉西蘭花1份。
晚餐:米飯半碗,拌海帶絲白菜絲1份,山楂茶1杯。
功效:週末兩天休息在家,難免會出門應酬,或者是吃些好吃的食物,這些食物當中不乏有油膩之物,而山楂此時就是最好食物,不僅能夠促進胃液分泌和增加胃內酶素,還能幫助食物分解,特別是肉類的分解,讓你滿足口腹之慾的時候,還不會長肉肉。
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