孕婦吃芒果有什麼好處?芒果具有哪些營養價值?
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中醫認爲芒果味甘酸,性涼無毒,具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔的功效。芒果特別適用於胃陰不足、口渴咽乾、胃氣虛弱、嘔吐暈厥等疾病。芒果甘酸益胃,所以古代過海的人多買,以備旅途急用。吃完後不暈船噁心,堪稱水果神品。
芒果也有藥用價值,果皮也可以作爲利尿劑使用。核仁肥大,含蛋白質6%,脂肪16%,糖69%,仁和芒果葉均可入藥。患有慢性咽炎聲音嘶啞,用芒果煎水,代茶飲用,可消炎消啞,使聲音甜美;取芒果2~三、口服煎湯,可治疝氣;芒果肉1~早晚兩次服用,可治癒多發性疣,若取果皮塗抹患外,效果也不錯。
有些孕婦喜歡喝芒果汁。芒果汁在生產過程中添加了許多添加劑,不利於胎兒健康,甚至損害胎兒健康。因此,在選擇果汁時要非常小心。
孕婦自身的新陳代謝和胎兒發育所需的營養應首先由飲食提供。孕婦的飲食不僅與胎兒的正常發育有關,而且對兒童出生後的身體和智力發育也有一定的影響。如果你不注意,可能會出現各種營養缺乏症,但也會導致流產、早產或懷孕和分娩的併發症。孕婦的飲食原則上應該多樣化,多吃營養豐富、易於消化和吸收的食物。
蛋白質是生命的基本物質,約佔人體乾重的40%左右。胎兒發育、孕婦子宮和乳腺增生都需要大量的蛋白質,所以孕婦應該吃更多的蛋白質食物,如雞蛋、瘦肉、魚、豆製品等;糖主要用於能量供應、孕婦新陳代謝增強、能量消耗大,因此,大米、白麪條等糖食應相應增加;孕婦不吃太多脂肪,不要吃太多脂肪,防止肥胖,增加負擔;通常多吃蔬菜和水果,特別是芹菜、捲心菜等長纖維蔬菜,有助於預防便祕。
胎兒骨骼、神經、造血器官的發育需要大量的鐵、磷、鈣和維生素,因此在懷孕期間應注意補充這些物質。除了多吃動物肝、豆類、菠菜、貝殼水產品和牛奶外,還可以適當服用鐵、鈣片和維生素A、B、C、D等,防止貧血和缺鈣。飲用水量不能限制,妊娠後期適當限制鹽,蔬菜不能吃太鹹,水腫應限制水鹽。茶、酒、咖啡可少喝,但禁止吸菸,因爲吸菸會使胎兒發育遲緩,甚至導致畸形。
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