吃月餅會長胖嗎 食用量要注意
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月餅是中秋節必選要吃的,月餅中有豐富的營養物質,而且不同的食材搭配,口感也不同。有些人不喜歡吃月餅,因爲含有的油脂啊還有脂肪量比較高,吃了以後會發胖哦,那麼要注意哪些內容呢,來看看這些關於吃月餅的小常識吧。
中秋將至,各種美味的月餅必不可少。但月餅吃了是會長胖的,疾控中心發佈健康提醒,月餅一般由熱量非常高的麪粉、白糖、油脂和其他配料烤焙而成,多食無益,一天不宜吃超過一個月餅。
據疾控專家介紹,一個重約200克的蛋黃月餅,熱量高達800卡路里,相當於3碗米飯的熱量;一箇中等大小的月餅所含熱量超過兩碗米飯,脂肪量可相當於6杯全脂牛奶。月餅含有的熱量和卡路里是比較高的哦哦,相當於三碗米飯,所以在食用的時候一定要注意食用的量哦。
由於月餅富含糖和脂肪,患有高血壓、高血脂、冠心病、肝硬化、膽囊炎(膽結石)、胃及十二指腸潰瘍等疾病患者和肥胖者儘量少吃。嬰幼兒的消化系統發育不夠健全,難以承受大量高糖、高脂肪的食品。老年人的消化吸收能力較差,多食會引起消化不良、腹瀉等疾病。食用月餅的過多的話會導致消化不良啊或者是高血壓高血脂的情況,所以如果有這些疾病的人羣一定要注意少吃比較好。
疾控專家建議,市民吃月餅不要過量,一天不宜吃超過一個月餅。即使再愛吃,也不宜以月餅代替正餐,儘量不要以把月餅作爲餐後甜點。
月餅的食用注意事項大家都知道了吧,如果是高血脂啊或者是心血管疾病的人羣,一定要注意少吃比較好,也要注意不能食用過量哦,以免導致腸胃不適或者是不消化,最好選擇早餐食用比較好,不要代替正餐哦,這些小常識大家要知道。
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