寶寶吃月餅要注意六點
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月餅含有大量的糖分和脂肪,而寶寶的消化系統未完善,所以寶寶吃月餅很容易造成消化不良。家長們給寶寶吃月餅時要注意以下六點。
很多家長們在中秋佳節就讓寶寶肆意吃甜品,如月餅。由於月餅是高糖分、高脂肪的食物,所以寶寶吃月餅是有很多注意事項的。
1.寶寶晚上不宜吃月餅
人的消化能力不光受年齡的影響,還受時間的影響,一天中,白天的消化能力優於夜晚,而上午卻優於下午。這主要是白天有體力活動能促進體內能量的消耗,同時促進胃腸道蠕動,增加消化液的分泌,更有利於食物的消化。所以,吃月餅最好安排在上午或者中午,不要晚上給寶寶吃月餅。
2.寶寶最好上午吃月餅
月餅是一種點心,月餅皮由麪粉、糖、食用油等製成;南方月餅餡料有肉、蛋黃等,脂肪更高一些;傳統月餅像豆沙、蓮蓉月餅含澱粉、糖會多一些,無糖月餅只是廣告商的廣告而已,不存在無糖月餅。因此,月餅更加靠近主食,吃了月餅,就得減少其他主食的攝入。因爲月餅油大、糖多,寶寶早上吃可以補充上午所需的能量,也不易發胖。
3.寶寶吃月餅的量
三歲以上的寶寶吃月餅,每次最多隻能讓他吃月餅的1/4個,因爲寶寶吃月餅過多會引起胃腸負擔加重,胃腸不適脹悶,從而引起消化不良、腹痛、腹瀉等症狀。同時,應減少當天的主食及油脂的攝入量,以平衡寶寶一天的飲食,因爲一個重4兩左右的廣式月餅含有500千卡的熱量,相當於3兩米飯。
4.不要給寶寶配汽水、果汁或濃茶
汽水、果汁含大量的糖分和熱量,和月餅搭配無疑是火上加油,對幼兒健康危害極大。而濃茶和咖啡中含的咖啡因是一種很強的興奮劑,對幼兒的神經中樞危害極大,所以也千萬不要給寶寶吃。在吃月餅時可給寶寶配一些清淡的飲料如開水、淡茶,或自制的山楂水、菊花茶、羅漢果茶等可以消脂解膩。在吃月餅時可給寶寶配一些清淡的米粥,既可以消脂解膩,還能平衡寶寶的營養。吃月餅時,還可配吃味酸、富含維生素C的水果,如奇異果、番石榴、橙子、西瓜和香蕉等,有助於人體對脂肪的吸收代謝。
5.肥胖寶寶不宜多吃月餅
一些特殊人羣吃月餅需格外注意。肥胖的寶寶和患有糖尿病的寶寶不宜吃月餅。對於糖尿病寶寶而言,要慎食無糖月餅。一些無糖月餅用糖醇類甜味劑,食用過多也可能帶來腹瀉反應。而且無糖月餅所含油脂幷不少於普通月餅,熱量仍然較高;高血脂、高膽固醇人羣不宜選擇肉餡、蛋黃餡月餅,這類月餅脂肪含量過高,可以選擇五仁月餅,但也要控制食用量;控制體重的人更應少吃月餅,以免攝入過多熱量。
6.寶寶吃月餅時要細嚼慢嚥
99熱心醫生溫馨提醒:以上就是寶寶吃月餅時需要注意的事項。要知道,不管是哪種月餅,家長們在選擇給寶寶吃的時候,都要有一些防備的心理的。
餅裏有各種各樣的餡,有一些是顆粒比較大的。所以,寶寶吃的時候,要細嚼慢嚥,這樣,纔可以保證不會被裏面的食物卡住。所以,如果你的寶寶要吃月餅的話,你要看着寶寶吃,而不是讓寶寶拿着獨自去吃,否則有可能寶寶吃得急,而導致了月餅裏的餡卡住了寶寶的咽喉。
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