秋季乾燥疾病多發怎麼應對更有效？蜂蜜蓮藕潤燥優先第一位

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天氣終於涼快下來了，那麼隨着炎熱的夏季離開了，乾燥的秋季也就來了，隨着秋季的腳步越來越近，我們在不同程度地感覺到口、鼻、皮膚等部位有乾燥感，甚至出現口乾舌燥、乾咳少痰、咽喉腫痛、疲乏無力以及大便乾結的症狀，連帶着情緒也會變得煩躁不安。這表明我們的飲食應該改變。

秋季乾燥疾病多發怎麼應對更有效？蜂蜜蓮藕潤燥優先第一位

關於具體疾病，兒童器官弱，氣管粘膜、鼻粘膜、皮膚非常脆弱，容易受到外部乾燥環境的刺激，引起過敏和氣管炎等疾病的老年器官功能下降，對外部氣溫變化反應緩慢，容易誘發支氣管疾病和其他疾病的女性生理和妊娠期等原因，體內津液不足，陰陽失調，秋天特別需要滋陰養顏、潤肺養氣。爲了減少上述問題，秋季飲食起居方案應根據秋季乾燥特點進行調整。

蜂蜜蓮藕潤燥優先

秋季水需求量高。爲了保持肺部和呼吸道的正常溼潤度，吳豔華建議秋天每天的水攝入量比其他季節多500毫升，達到2000毫升，每天多次小口喝水。

但是單純喝水不能解渴。根據中醫五行和五臟的對應理論，秋天乾燥，五行金屬，人體對應主管的內臟是肺，秋天解體渴，潤燥的關鍵是養肺潤肺。吳豔華說，爲了達到潤肺的目的，秋天的整體飲食原則是以清潤食品爲主，增加酸味食品減少辣味食品，最大限度地達到養肺的目的。

中醫古籍認爲肺主秋，肺收斂，急食酸收斂，酸補充，辛瀉。酸味食物可以收斂肺氣，辣味食物可以引起腹瀉。因此，秋天經常吃梨、西紅柿、檸檬、烏梅、葡萄、山楂、石榴、獼猴桃等酸水果可以滋養肺部，還可以止瀉除溼，起到解渴、健胃消食、增進食慾的作用。辣的食材用於烹飪調味沒問題，所以不要大量吃。

另外，秋天的乾燥氣體容易損傷津液，飲食最好滋陰潤肺，蜂蜜、蓮藕最好。蜂蜜味甘、平，具有補充中潤、滋陰美容、降壓通便的蓮藕清熱涼血、潤燥止渴、安心的效果。杏仁、銀耳、豆腐等是秋天潤燥通便的好產品。

腸胃虛弱消化不良的人可以吃有健脾補胃效果的蓮子、山藥、扁豆等食物。

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