氣虛體質的養生原則 冬季養生要做到三暖
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1。頭部
由於頭部暴露在外,受到寒冷刺激,血管收縮,頭部肌肉緊張,容易引起頭痛、感冒。因此冬天出門,戴一頂溫暖、舒適的帽子保暖頭部是很必要的,並且最好能蓋住耳朵。
2。背部
中醫認爲背部是人體足部太陽膀胱循環的主要部位。足太陽膀胱經過主人的表,具有防止外邪侵入的作用。因此,一旦寒冷,就會損害人體的陽光,出現上感和陳病復發、惡化等現象。因此,保持背部的適當溫暖,可以預防疾病,減少感冒。但是,背部的保溫也不要過度。穿得太多,背部出汗的話,背部容易感冒。除了背心和馬夾,背部冬天保溫的關鍵是曬太陽。
3。足部
民間有寒從腳底出生的說法,腳一旦寒冷,上呼吸道粘膜內的毛細血管就會反射收縮,毛的擺動變慢,抵抗力下降。結果是病毒、細菌乘虛而入,大量繁殖,感冒。因此,冬天要注意腳的保溫防寒,保持襪子的乾燥溫暖,多活動腳,保持局部血液循環,睡前用溫水浸泡腳等,發揮養生保健的作用。
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