便祕的危害有多大 教你3個細節輕鬆進行預防
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腸胃在人體中首先開始老化,腸道老化,便祕反覆發作,便祕開始時,腸胃開始出現問題,一天不便祕,相當於抽三包煙,考慮便祕的危害有多大。
抗衰老醫學研究表明,人體90%的病症與腸道不潔有關,一天不排便等於抽3包煙。北京中醫醫院婦科副主任醫生朱梅告訴《生命時報》記者,其實中醫在千年前就已經告訴我們,人最先衰老的是脾胃,中醫講的脾胃也包括腸道,是我們身體中重要的消化吸收器官,營養從這裏吸收,毒素、垃圾從這裏排出。
腸道老化帶來的最直接的問題之一就是便祕,朱梅告訴記者,人的身體就像一個工廠,如果大量的宿便堵在腸道里,工廠就不能正常工作。毒素、垃圾不能立即排出,被腸道作爲營養再次吸收的話,膚色會變暗,青春痘會蔓延,口臭會燻人。
便祕對於愛美的女性來說是更大的老化標誌,便祕會增加女性體內的毒素,導致身體新陳代謝紊亂、內分泌失調和微量元素不均衡。然後出現皮膚色素沉着、瘙癢、面色無華、頭髮乾燥、黃褐斑、青春痘、青春痘等輕度毒血癥狀,食慾減退、精神衰退、頭暈疲勞等,長期貧血和營養不良。經常用力排便也會促進痔瘡的形成。
另外便祕可使組織細胞發育異常,增加乳腺癌的可能性,每天排便的女性患乳腺癌的概率爲5%,每週排便2次以下的女性患乳腺癌的概率爲25%。另外,便祕引起的毒素積聚,進入血液和內臟周圍,會影響血液循環,新陳代謝下降,這樣的惡性循環,不胖也不行!
衰老是不可逆轉的生命之旅,但我們可以延緩它的到來,在生活中可以從以下幾點開始。
1.早上保證一杯溫水,有利於排毒。
2.飲食定時定量,不吃醃菜、煙燻、油炸食品的油炸、烘烤、燒焦食品儘量少吃。多吃纖維多的粗糧、蔬菜和新鮮水果。
3.定時排便,保持定量運動,有利於腸道蠕動。
便祕的危害很大,相信大家平時也有過便祕的情況,所以平時在生活中應該多吃些新鮮的蔬菜和多運動,促進腸胃蠕動消化,避免便祕。
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