患有便祕該如何進行治療 學會這幾招輕鬆應對便祕難題
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平均3人中有便祕患者,現在便祕成爲很多人的煩惱,便祕的原因有很多,運動少,像白領和宅女一樣,也許是因爲自己的胃腸問題,如何治療便祕呢?看看專家是怎麼招募的。
1.飲食方面
便祕的人在飲食方面最重要是吃多些粗糧,纖維素高的食物,例如地瓜、大蕉等,可以增強腸胃的蠕動,來達到排便的目的。此外,還可以多喝糖水,糖可以達到潤腸的目的,尤其是對脾胃陰虛的人。
2.運動方面
預防便祕需要運動。因爲運動可以增強腸胃功能的活動能力,有利於消化和排便。不僅可以進行有氧運動,還可以進行腹部按摩和肛門提取訓練,定期提取,放鬆,放鬆。這些都是有利於排便的運動方法,平時要多做運動。
3.中醫烹飪方面
黃穗平教授介紹,除了飲食、運動方面需要特別注意外,便祕防治還應從中醫方面着手,根據個人體質進行烹飪。
最常見的便祕分類就是實祕和虛祕。
實祕是大腸乾燥熱、氣滯等便祕,包括熱祕和氣祕的區別。屬於乾熱類型的症狀表現爲大便乾結、腹脹、身體熱、口乾、口臭、小便黃等。黃穗平教授建議通過服用大黃、厚朴、枳實和火麻仁等清熱潤腸來通便。另外,氣祕類型的症狀表現爲大便乾結或不幹結,欲便不能,排便不暢,每於情緒不好時便祕加重,伴有胸脅痞滿,噯氣頻作,腹脹不舒,納谷不香,可以通過服用檳榔、枳實等順氣導滯通便。
虛祕是氣、血、津、液、陰、陽等不足引起的便祕。虛祕的情況更多,屬於慢性便祕。虛祕又分爲氣虛、陰虛、血虛以及陽虛四種情況。黃穗平教授根據情況,爲大家提出建議。氣虛表現爲面白神疲勞,雖然有便意,但是在廁所裏努力掙錢,掙錢的時候短,之後疲勞。建議吃黃芪湯補氣。陰虛表現爲口乾咽燥、尿黃便乾等,可以通過養陰的方法,多吃含有面料、麥冬和玄蔘等補陰的湯藥。血虛表現爲貧血,面色無華,大便乾燥,心悸眩暈。這時候需要養血,可以多喝用熟地、當歸、首烏煲的湯。陽虛表現爲大便乾燥或不幹燥,排便困難,四肢不溫,腹中冷痛,腰膝痠痛,可服用肉蓯蓉或牛膝等。
便祕的原因不同,解決方法也不同,治療便祕時,必須根據自己的體質和原因,真正有效。
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