女性便祕的四大危害如何治療便祕?
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很多女性因爲工作忙,總把“大事”放到最後,久而久之就變成便祕了。但是,你知道嗎?便祕對女性有很大的危害,也有誘發癌症的可能性。便祕怎麼解決?
便祕的危害
便祕的危害1、對體內毒素排出造成影響
便祕會使得體內的毒素無法排出或排出的量少,使體內毒素增加,造成機體新陳代謝紊亂、內分泌失調及微量元素不均衡,從而出現皮膚色素沉着、面色無華、瘙癢、毛髮枯乾的現象,併產生黃褐斑、青春痘及痤瘡等問題,嚴重時還會對身體機能的正常運行造成影響。
便祕的危害2、導致肛腸疾患
便祕時,會使排便困難,糞便乾燥,可直接造成或加強肛門直腸疾患,如直腸炎、肛裂、痔等。
便祕的危害3、患結腸癌
便祕可能導致腸內致癌物長期無法排除,最終患結腸癌。有資料表明,嚴重便祕者約10%患結腸癌。
便祕的危害4、形成糞潰瘍
硬糞壓迫腸腔,使腸腔狹窄和骨盆周圍結構,阻礙腸道擴張,直腸和腸道壓迫形成糞潰瘍,嚴重者可引起腸道穿孔。
便祕可以嘗試以下三種方法:
1、喝優酪乳
冷飲對腸胃敏感的人很刺激,所以也有人喝後腹瀉。優酪乳中的益生菌是有助於消化的主要原因,益生菌在腸道中發酵纖維素,生成有機酸,促進腸道蠕動。但是,飲用市場上銷售的芝士奶的缺點是糖分量過高,飲用過多容易發胖。每天一杯可以讓身體吸收到足夠的益生菌,如果自己DIY製作優芝士更好,可以控制含糖量,或者用黃豆發酵的優芝士乳,糖分也少。
2、早上空腹喝水
便祕的原因之一是飲水量不足,腸道內食物殘渣的水分被吸收,腸蠕動變慢。一起起來補充水分,確實有消除便祕的效果。這是因爲晚上胃腸處於休息狀態,早上不吃飯前喝水,胃腸的運轉比平時快,水分馬上送到大腸,增加便便的含水量,柔軟的便便更好地排出。因此,建議早上空腹時,喝兩杯溫開水,一杯約240cc。
3、早上空腹吃蘋果
蘋果中含有豐富的果膠,果膠吸收水分凝膠,對柔軟的便便也有效果。
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