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孕婦可以吃煎青魚,但要少吃。
煎青魚保留了青魚的一些營養,如蛋白質,如核酸,這些都是對孕媽媽的身體和胎兒都極爲有利的。尤其是青魚中的DHA和鋅元素,對促進胎兒腦神經的發育和味覺的形成都有着重要作用。
需要注意的是煎青魚在煎制的過程中營養流失得比較多,所以孕媽媽們不能多吃,在吃煎青魚的同時也要多吃一些營養豐富的新鮮蔬菜和水果,這樣才能保證營養的均衡攝入。
同時,孕媽媽們還要注意,最好是吃自制的煎青魚,外邊不管是餐廳的還是路邊攤賣都,都要儘可能少吃,以免發生意外。
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