初春補腎吃什麼好呢?推薦五種藥膳粥養腎氣
本文已影響2.36W人
本文已影響2.36W人
現代人的工作和生活壓力很大,我很鬱悶也成了很多人的口頭禪,這些感情也會傷害腎臟。中醫認爲腎臟是天生的基礎,生命的來源,其功能強大可以調節機體適應嚴冬的變化。否則,新陳代謝就會失調發病。那麼,初春如何養腎呢?你吃什麼來滋養腎臟?
初春養腎的五大飲食要點
1、少吃副食
春天乍暖還寒,氣溫變化反覆無常,人體免疫力和防禦功能極易下降,誘發感冒等疾病。這個時候多吃一些富含碳水化合物的主食,可以給身體提供足夠的能量來增強體魄,,保護腸胃。
2、少吃水果
蔬菜含有豐富的維生素、纖維素和礦物質,具有疏通血管和腸道的特殊功能,肝臟和心臟都喜歡它,蔬菜可以幫助肝臟儘快實現蛋白質、糖類和脂肪代謝。水果多是冷食,吃多了容易傷脾胃。
3、少吃肉類
牛奶等乳製品中含有豐富的營養物質,是補充營養的優先事項。而一般肉類中的膽固醇都是非常高的,因此,初春過多的吃肉類則是容易發胖的。
4、少吃油膩食物
換季帶來多風、乾燥氣候,加劇身體水分流失。春天也容易引起內熱過多,引起頭痛、便祕、體重增加等症狀。建議每天早上起牀喝蜂蜜水,有助於清洗腸道,消毒滅火。
5、少吃味道單調的食物
在人體中,五臟各有愛,如愛紅、苦肝愛綠、酸腎愛黑、鹹肺愛辣、白脾愛黃、甜。人們在飲食中,必須照顧各器官的興趣。
5種初春養腎飲食
1、粘稠核桃粥
材料:粘稠粉30克、核桃肉15克、棗7枚。
製作方法:打碎核桃肉,去除棗核,用冷熱水煮糊狀,加入熱水攪拌,加入核桃肉、棗,煮粥,加糖吃。
效果:益氣溫腎,止帶。
2、韭菜粥
材料:韭菜50克,粳米50克。
製作方法:韭菜碎了,和粳米一起放入鍋中,加水煮到粥就行了。
效果:補腎壯陽,強精止帶。
3、黑米八寶粥
材料:黑米、糯米、紅豆、花生、桂圓肉、紅棗、連子、芡實、冰糖。
做法:
(1)原料準備。
(2)原料洗淨。
(3)把洗淨的原料放入電壓力鍋。
(4)加入適量的水煮熟(水不要放太多,黑米和糯米煮熟時還是那麼小,不會像米一樣開花)。
(5)在電壓鍋裏按10分鐘即可,吃的時候加冰糖也可以。
效果:健脾養胃,減肥滯後,安心。
4、蓮子百合粥
材料:米150克、百合乾燥25克、蓮子25克、枸杞2克。
做法:
(1)百合幹用刀背碾成粉狀;蓮子用熱水泡軟;枸杞用熱水稍泡;大米淘洗乾淨用冷水浸泡半小時。
(2)鍋中放水,先放入大米、百合乾燒開後,再放入蓮子,改用中火繼續熬煮至熟,最後放入冰糖即可。
功效:健脾補胃,止瀉固精,益腎澀精止帶。
5、西瓜皮綠豆粥
材料:大米100g、綠豆50g、西瓜皮100g、陳皮。
做法:
(1)西瓜皮切成小塊,陳皮切絲
(2)米和綠豆在鍋裏煮30分鐘,加西瓜皮煮10分鐘。起鍋前攪拌陳皮絲混合即可
補腎養腎不能吃什麼
壯陽補腎吃什麼藥效果最好 補腎壯陽吃什麼藥好
男性吃什麼肉補腎 男人補腎多吃這五種肉
養血補腎三種滋補湯吃
男人腎虛怎麼辦?推薦三種石斛補腎食療
除溼推薦兩種藥膳
男性腎虛吃什麼中醫藥膳?男性補腎的好方法在這裏
腎氣虛該怎麼辦呢 腎氣虛吃什麼中成藥
推薦14款補氣養腎粥
補腎吃什麼好 補腎食品推薦
補腎壯陽的藥膳
養腎最好的五種食材是什麼
初春進補吃啥好?初春進補推薦三款當家菜
補腎壯陽的藥酒有哪些 推薦這五款補腎壯陽的藥酒配方
肝腎虧虛吃什麼中藥調理呢 補肝腎吃什麼藥效果好
補腎有什麼好方法 怎樣補腎好呢?
看頭髮知道腎臟好壞補腎吃黑五種
潤髮美膚怎麼辦?我推薦這五種中藥膳
春季中醫養生應該注意什麼呢?春季養生進補藥膳吃什麼?
春天喝什麼粥最養生?推薦6款春季養生粥
男人補腎吃什麼藥好
七款養胃藥膳湯推薦
補腎吃什麼藥
飲食不健康 腎虛推薦補腎四種食譜
補腎的藥物有哪些呢 男人吃什麼補腎效果好
春季進補不可亂來 春季進補推薦四款補身藥膳
女人喝粥能美容補血氣嗎?推薦這七種粥補氣血效果好
養胃食物吃什麼?七款養胃藥膳湯推薦
藥膳方能養生 推薦芒種養生食療
養胃最好的食品是什麼?推薦五款養胃滋補粥