冬至養生的重要養腎時間 中醫推薦三種養腎藥膳
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冬至是非常重要的節氣,也是重要的節日。冬至的日期是每年的十二月二十二日或二十三日,冬至季節,寒冷來臨,人體新陳代謝水平相對較低,此時養生的重點是養腎,冬至季節如何養腎?讓我們和小編一起了解一下。
春夏秋冬二十四節氣是自然現象。中醫天人合一的養生觀極其重視飲食,認爲不知道飲食的人,不足以一生。飲食有酸、辛、苦、鹹、甘五味,飲食五味與人體五臟密切相關。中醫有五味歸五臟的說法。酸進肝,辛進肺,苦進心,鹹進腎,甘進脾。因此,只有在不同的節氣中選擇適應季節要求,滿足自己需要的飲食,才能享受美味的菜餚,消除疾病健身,延長壽命。
冬季養生飲食的總原則是適應體內陽氣的潛藏,以保護陽氣爲基礎,味道鹹而苦,養心。冬至季節,寒冷來臨,人體新陳代謝水平較低。此時,主要依靠腎臟發揮作用,腎功能越強,生命力越強,飲食也應以滋腎爲主。自古以來,冬至是最佳補充季節,可以提高人體抵抗寒冷和外邪的能力。因此,在飲食的選擇中,可以選擇牛肉、羊肉、狗肉等來滋養臟腑,在調味料中可以選擇青椒、青椒、姜、蒜等辛辣食物。在這裏,推薦幾種冬至季節補充的食療方法,可以根據體質進行選擇。
羊肉鍋:羊肉1000克,加入適量胡蘿蔔、生冬筍、辣椒、鹽,燉1小時即可。能補陽祛寒,增強人體活力,適用於各種體質的人。
首烏當歸雞湯:雞肉300—500克,首烏和當歸各15—20克,加入適量枸杞子煮湯。有滋陰補血、補腎益精、潤腸通便等效果,但腹瀉、膨脹、痰重的人不能吃。
雙鞭壯陽湯:牛鞭50克,狗鞭10克,羊肉,雞肉各50克,紗布包肉蓯蓉5克,圖案5克,枸杞子10克同鍋煮湯。適合腎氣不足、腎陽損失者,陽火旺盛的人不吃。
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