月子吃什麼東西好

對於分娩後的媽媽來說，坐月子是很重要的事情。坐得好相當於重生，坐得不好落下各種月子病，所以月子裏有很多禁忌事項需要注意，飲食上水果、蔬菜、肉類和進補 的時間都有講究。很多媽媽都會問，月子吃什麼東西好?

一般來說，產婦在月子期間與懷孕期間的飲食原則基本一致，都是要食用營養價值較高的食物，也要避免辛辣刺激食物。在月子期間可以多吃一些雞蛋、肉類、豆製品等等，來補充所需的蛋白質和其他營養元素。另外還要多喝一些湯類，比如鯽魚湯、豬蹄湯、雞湯等等，有較好的下奶效果。

另外，月子期間還要注意多喝一些湯水。首先湯的成分主要是水，水可以補充產婦生產後體內缺失的水分，也能增加寶媽月子期間乳汁的分泌。但是要注意的是，能夠產出乳汁的前提是產婦的乳腺管要疏通，不能有任何的堵塞，如果沒有疏通好的話，喝湯促使分泌的乳汁會堵在乳房上導致乳房脹痛從而引發炎症，這是非常難受的。所以雖然月子期間寶媽要多喝營養湯，但最好也別太着急，先讓家長或是小寶寶幫助產婦把乳腺疏通，再補充營養湯。

月子期間是可以適當的食用水果和蔬菜，只是要有選擇性地食用，水果和蔬菜富含大量的纖維素和微量元素，對於產婦的身體恢復和乳汁分泌是非常有幫助的，如果不吃水果和蔬菜還會導致便祕。