坐月子吃什麼補鈣快
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在女性坐月子的時候，就要滋補自己身體了，那麼在這個時候吃些什麼就很重要了，但是很多醫生可能就建議了，產婦最大需求就是補鈣。而補鈣也不是一蹴而就之事。在產婦產後最好通過食物補充鈣質。那麼坐月子吃什麼補鈣快？
1、產婦補鈣可以採用華彩魚肉形式。採用原料就是魚肉大約2兩，還有青紅椒各20克，冬菇30克左右，蔥絲大約20克上下，薑絲大約10克，之後就是紹酒、鹽、胡椒、澱粉了，可以說食材很好取得。
具體做法:
a.在製作之時，把魚肉切成絲狀，之後採用涼水漂洗、瀝水，隨之用鹽、雞蛋清、澱粉炮製，剩下就是鹽、紹酒、味精、胡椒等調料了，放入碗中加水兌汁，然後就是青紅椒切成絲，冬菇也切成細絲狀，之後開水汆透就可以了。
b.把炒鍋燒熱，放入植物油，在成熱之時，就放入魚絲，隨後放入椒絲等物料翻炒，在出現香味之後就可以，可以說對產婦補鈣效果很好，很多女性都在採用這樣補鈣方式。
2、還有就是骨湯燴豆腐了，基本原料就是豆腐、蝦仁、骨頭湯、小油菜等物料。在骨頭湯燒開之後，就可以隨機放入豆腐、蝦仁等物料了，可以說是最簡單的補鈣之方，很實用。
