睡覺前給孩子喝牛奶
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平時,父母也習慣讓孩子早上喝牛奶。事實上,早上不是喝牛奶的最佳時間,因爲牛奶含有左旋色氨酸,這種物質具有催眠作用,可以使大腦昏厥。那麼,喝牛奶的最佳時間是什麼時候?飲牛奶的最佳時間是晚上入睡之前,晚上入睡之前飲一杯,既有助於睡眠,又會使牛奶的防病功效得到更好的發揮。
醫學專家指出,人們對鈣的需求是一個連續的過程,白天自然不用擔心來源,可以從三餐飲食中攝取,晚上休息的胃腸沒有商品,血液中的鈣水平下降,機體通過甲狀旁腺等內分泌器官調動庫存——骨骼中的鈣進入8血液,骨骼中的鈣如果睡前喝上一杯牛奶,會使血液在入睡後仍能得到足量的鈣供應,機體就不會去挖骨骼的“牆腳”,一系列內分泌紊亂就可以得到避免,兩種骨病都可以預防。
對於孩子來說,由於處於生長期,睡前一杯牛奶更有價值。生理學家告訴我們,夜晚睡眠時體內生長激素釋放最多,骨骼生長快,牛奶如同一位“雪中送炭”的供鈣者,讓豐富的鈣及時進入體內到達骨的生長部位,促進新骨鈣化成熟,既可阻止佝僂病的發生,又可促進個頭長高。
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