男人到底能做多六種鍛鍊方式提高男性性能力
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大多數男性爲自已早泄而煩惱。其中確實是誤解,招募杞人的憂慮者。早泄是指非常早的早期射精,也就是性交運動剛剛開始,或者一開始就射精。有時性器剛結合,陰莖或勃起後立即射精。
健康男性的性交時間
至少1分鐘以上,平均3分鐘左右。如果有適當的停頓時間,加上意識的轉換,延遲射精的話,性交的持續時間是10分鐘到30分鐘,有時會變長。
男性中年期和更年期的性交能力
男性在50-60歲之間,性慾不一定會減退,甚至有些亢進。性交能力也維持到60-70歲。40歲以後,性交次數的限制最好不要超過4天,50歲以後最好每週一次。這個數值不是結論,而是界限值。
正常性能
可以給予足夠的性刺激。且將男性陰莖導入女性陰道里。是性交的第一階段。男性性能力的合理尺度爲5-10分鐘。在此期間,男性骨盆前進的動作效率可達50-100次/分鐘。性行爲的次數受外來因素的影響很大,很難判斷性能力的強弱。如果男人的性交次數保持在一星期一次和一天兩次之間,也就算是正常。
6種鍛鍊方式幫男人提高性能力
1、強化器官功能與性荷爾蒙分泌:利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。
2、晚飯後到公園散步散五千步,可分解血糖,並鎮定交感神經。
3、爲了不減少功能,晚上裸睡最好,讓弟弟呼吸新鮮空氣,冷卻袋子,提高睾丸功能。
4、最基本的就是要減肥,多運動,尤其是腿部肌肉。
5、鍛鍊法:強烈刺激而一氣呵成的射精,不能達到鍛鏈的目的,應該用手握緊、放鬆、握緊等,重複地壓迫性器官,這個動作可以活性其中的神經和血管。
6、強化性器官反應,訓練性器官可自由上下抽動。
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