哪些鍛鍊方法能提高男性性能力 男性如何知道自己性能力是否正常
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一般來說,隨着年齡的增長,男性的性能力也在逐步降低,判斷男性性能力是否正常可以從勃起程度,年齡等方面,男性也可以通過一些鍛鍊方法保持性功能,那麼,哪些鍛鍊方法能提高男性性能力?下面本站小編就來說說。
第一,單腿後踢:雙手雙膝着地,蹬直右腿、擡起,向左右各擺動5次,慢慢放下,換左腿。
第二,前屈腿下壓:有時,丈夫會站在牀邊,讓妻子躺着享受性愛,練習這一動作,可以增強相應的性感受。左腿向前邁一步,彎曲膝蓋、下壓,直到大腿後側完全伸直,保持30秒後,換一條腿。
第三,仰臥擡臀:愛好女上位的男性必須多練,仰臥,雙腿彎曲、雙腳着地,儘量擡高臀部,收緊腹臀肌肉,使上身保持直線。
第四,俯臥前推:非常適合喜歡男上位的丈夫。兩臂與肩同寬,雙手撐在地上,慢慢向正前方移動身體。一前一後爲一組。
第五,仰臥,抻拉單側腿:經常練習能改善盆底肌肉的血流、柔韌性,遊刃有餘地迎接各種性愛挑戰,先仰臥,右腿彎曲,架在左腿膝蓋處。用左手拉住右腿膝蓋,儘量往胸部靠。
第六,跪姿後仰:性愛中,男性採用跪姿、女性仰臥且擡起臀部時,對男性下背部和腿部要求很高,加強此類鍛鍊,可跪在軟墊上,上身直立,儘量往後靠,保持兩三秒後恢復原狀。
男性性功能要如何知道是否正常,可以從硬度,還有依照年齡的增加,可以從容從事行房的次數來看。
男性學醫學會把男性陰莖的硬度分爲四個等級:
第一級是如蒟蒻(cuò ruò)般,勃起時雖然陰莖有稍微變大,但是軟軟地無法進入女性陰道,這屬於嚴重陽萎的等級。
第二級是如同「剝皮香蕉」,雖然興奮時陰莖有變大,也有變硬,但仍無法順利進入女性陰道,也屬於陽萎等級。
第三級是如同帶皮香蕉,勃起時陰莖有變大也有變硬,雖然陰莖硬度足以插入伴侶的體內,但是並不算是完全的挺勃,雖然已經是次佳的陰莖表現,但也已經屬於輕度的陰莖勃起功能障礙。
據報道,法國的一所大學通過對114名18到44歲男子的研究稱:越能吃辣的男士睾丸素分泌越多。
睾丸素是男人愛競爭、敢冒險,渴望成爲強壯、勇敢男子漢的重要原因。在飲食方面,睾丸素分泌多的男士敢於嘗試新的口味。
該實驗的研究者還表示,“或許,人們日常生活中吃辣的食物能促進睾丸素分泌。但目前爲止,這一猜測只在老鼠身上被驗證過。”
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