日常六種鍛鍊可以增強男性的功能
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加強器官功能和性激素分泌:利用蹲馬訓練腰部力量和骨盤肌肉。強烈刺激而一口氣完成的射精,不能達到鍛造鏈的目的,應該用手握緊、放鬆、握緊等,反覆壓迫性器官,這種動作可以激活神經和血管。
1、最基本的是減肥,多運動,特別是腿部肌肉。
2、晚飯後到公園散步五千步,可以降解血糖,鎮定交感神經。
3、加強器官功能和性激素分泌:利用蹲馬訓練腰部力量和骨盤肌肉。
4、自我意識強化專業勃起副交感神經:排便後,首先閉上眼睛,釋放肩膀的力量,從頭到腳的力量,嘴半閉,鬆弛臉部肌肉,重複短暫緩慢的腹部呼吸,持續30秒。
5、強化器官反應,訓練器官可以自由上下移動:早上勃起時,在廁所小便前,用手指輕輕按壓離性器官前端的三分之一,將性器官向下移動,性器官接近直立狀態,用手指尖貼在性器官上,感受到其反應重複這個動作,大約需要一分鐘。
6、鍛鍊法:強烈刺激而一口氣完成的射精,無法達到鍛鍊鏈的目的,應用手握緊、放鬆、握緊等,反覆壓迫性器官,該動作可激活神經和血管。
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