生理期痛經是什麼原因導致的?6種方法可以避免痛經
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痛經在我們日常的生活當中是一種常見的情況,它也會對女性有嚴重的影響,我們要清楚它出現的原因,而且也要在生活當中進行預防,特別是要注意生活習慣。
痛經是怎麼造成的
1、原發性:有一半的婦女都有痛經,但他們都有原發性的,大概是 50%,這是一個生理性的。月經不舒服,比如下腹痛是正常的生理現象,每個人來月經都不舒服,只是每個人都感覺不一樣。也就是說,痛經影響正常生活是一種疾病。
2、子宮發育不良:子宮發育不良容易合併血液供給異常,子宮缺血、缺氧引起生理痛。
3、身體虛弱:腹部上部肌肉羣具有支持腹腔內器官的作用,如果這部分肌肉羣發育不健全,支持器官的作用較差,器官重量的牽引會產生疼痛。
4、精神緊張:一來月經就感到煩躁、焦慮、緊張和恐懼,所以對疼痛的感覺比一般人敏感。輕微的不適也會感到疼痛,而且精神越緊張越痛。這種疼痛主要是由心理作用產生或加重。
5、子宮內膜異位症:與原發性痛經症狀非常相似。患者有性痛經和內膜異位症家族史(母親或姐妹中有患者),應儘早進行腹腔鏡檢查明確診斷,儘快進行保守手術治療,保存生育能力。
6、經血流通不暢:該原因常見於初潮後幾年的少女。這是因爲子宮尚未發育成熟,子宮口過於狹窄致使經血不能順利流出。此時子宮會強烈收縮迫使經血排出。伴隨着收縮會感到強烈的疼痛。由此引起的痛經發育成熟,婚後、產後緩和。如果實在難以忍受疼痛,可以考慮使用止痛藥或中藥。
7、前列腺素分泌過多:子宮內膜分泌的前列腺素有促進子宮收縮的作用。分泌過多容易引起痛經。現在很多止痛藥都有抑制前列腺素分泌的作用。但是,也有對止痛藥有抵抗效果的女性朋友,建議這樣的女性尋找適合自己的止痛藥,以備不時之需。
生理痛的預防
1、飲食平衡:減肥不能忽視正餐,吃太多甜食和鹹食。健康的飲食不能消除痛經,但對改善全身健康狀況有很好的效果。避免過甜或過鹹的垃圾食品,腹脹和行動遲緩,多吃蔬菜、水果、雞肉、魚,儘量少吃。
2、避免咖啡因:咖啡、茶、可樂、巧克力中含有的咖啡因可能會使人神經緊張,引起月經期間的不適。因此,應避免咖啡鹼。此外,咖啡中含有的油脂也可能刺激小腸。
3、禁酒:如果女性在月經期間容易浮腫,酒精會加重這個問題。不要喝酒。如果不能喝的話,必須限制在1~2杯酒之間。
4、不使用利尿劑:很多女性認爲利尿劑可以減輕月經腫脹的不適,但實際上利尿劑會排出重要的礦物質和水分。女性可以減少攝取鹽和酒精等,使水分滯留在體內。
5、適當運動:尤其在月經來臨前夕,女性可以散散步或進行其它適度的運動,這樣月經來潮時不適感會減輕。
6、注意保溫:抽搐和充血的骨盆部位要做保溫工作,日常儘量不穿背衣,保持腰、腹、腳的溫度。
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