痛經是什麼原因導致的?如何緩解痛經？

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痛經的原因是什麼呢？

痛經的原因有很多，但無論哪個原因，它都會非常不舒服，有些甚至會影響正常的生活和工作，甚至嚴重影響生育能力。

原因一：痛經可能是由精神因素引起的。年輕時學習緊張，工作壓力、晉升壓力等。這些都可能導致痛經。

原因二：子宮肌瘤也是痛經的原因之一。然而，子宮肌瘤在月經初期可以忽略幾年。子宮肌瘤多見於中年婦女。

痛經是什麼原因導致的?如何緩解痛經？

原因三：藥物流產、流產後也會引起痛經。因爲流產的方式對身體、子宮、子宮內膜都是很大的損害。流產後很可能會產生一系列的婦科疾病，當然，痛經也不例外。

中醫認爲疼痛不通，一般不疼。因此，痛經的另一個原因是血瘀。由於血瘀，血液循環不暢，血液堵塞，自然疼痛。

如何緩解痛經？

1、飲食均衡：多吃健康營養的食物，比如蔬菜、水果、雞肉、魚肉，這些食物十分有利於女性保健。日常飲食中，採取少食多餐的進餐方式可以幫助降低經痛的程度。

2、補充礦物質：女性體內如果缺乏某些礦物質，同樣會引發痛經或者加重痛經的程度，因此在平時女性一定要注意多補充些鈣、鎂等礦物質，它們能夠幫助你緩解痛經。

3、避免咖啡因：所有含有咖啡因的食物以及飲品都應該避免，無論是咖啡、茶、可樂還是巧克力，這些食物中都含有大量的咖啡因，會讓你神經過分緊張。特別是在經期，過於緊張的情緒是導致你出現痛經的罪魁禍首。

4、禁酒：如果在月經期間出現水腫的現象，應該徹底禁止飲用酒精類的飲品。因爲酒精會加重水腫的現象。同時，酒精可能直接或間接地影響雌激素水平的變化，擾亂正常的月經週期。

5、保持溫暖：在月經期間保暖工作一定要做到位，保持身體暖和可以加速血液循環，並鬆弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。經期要多穿衣物保暖，另外喝熱的藥草茶或熱檸檬汁可以讓你舒服些。

緩解痛經如何緩解痛經

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