月經不調吃什麼食物好 女性調經最有效的食療

月經不調是一種常見的婦科疾病，它的出現我們一定要重視，特別是在日常的飲食當中也要注意合理性，一些影響月經的食物一定不能吃。

月經不調飲食療法

1、益母草汁粥

準備10克新鮮益母草汁，新鮮土地黃汁、新鮮蓮藕汁各40克，生薑汁、蜂蜜適量，米100克。煮米粥，煮米的時候，加入上述藥汁和蜂蜜，煮。

主要效果:滋陰養血、調經消瘀、解渴、適用於婦女月經不調、功能性子宮出血、產後血暈、惡露不清、淤血腹痛等。適合沙鍋，不適合鐵鍋。脾虛腹瀉者不能使用。吃這種藥膳時不要加蔥和韭菜。

2、清肝調經湯

準備鉤藤12克、丹皮10克、山梔9克、赤白芍各12克、焦山楂10克、五靈脂10克、蒲黃6克(包煎)、炒川12克、茯苓10克、柴胡5克、益母草15克。

主要效果:具有清肝解鬱、化瘀調經的作用，治療月經提前、經量過多、經前乳房膨脹痛、經期血塊多等疾病證明。本方在經期必須服用，更有效。

3、冷拌馬蘭頭

儲備新鮮馬蘭頭200克，滷味乾燥2片，味精、糖、鹽、麻油各適量。把馬蘭頭洗乾淨，放入沸水鍋煮1分鐘，冷卻後切成碎片。將鹵素香味切成碎末後，混合馬蘭頭末，加入糖、鹽、味精，加入麻油，混合即可。佐餐當菜，隨意服食。

主要效果:本方可清熱涼血。適用於月經不調、血熱型、月經提前、量多、色紅質粘、心煩、口渴苔黃、脈數等。

4、味增羊肉湯

準備味增500克、羊肉100克、生薑15克、鹽適量。前三味放在砂鍋裏煮至腐爛，加鹽調味。每次月經前一週開始穿衣服，連續一週穿衣服。

主要效果:本方溫經散寒，養血調經。適用於月經不調、血冷型、月經後期、量少、顏色暗、小腹冷痛膨脹、舌苔白等症狀。

月經不調飲食

1、荊菜:有利水消腫、冷血止血、降壓明目的效果，適用於眼紅腫痛、月經過多、吐血、便血、血崩等症狀。

2、蓮藕:含有豐富的維生素k，具有收縮血管和止血的作用，非常適合充血、出血患者的維生素c、食物纖維和豐富的單寧酸，對體質弱的患者也有補益作用。適用於月經不調、生理日早、量多等症狀，具有活血不破血、止血不滯血的特點。

3、銀耳:性平、味甘、滋陰潤肺、補腎強精、止血、活血、潤腸通便效果，適用於體弱、月經不調、神經衰弱、大便祕結、眼底出血等症狀。

4、羊肉:味甘、性熱，可補腎壯陽、暖中驅寒、溫血、開胃健脾、腹部冷痛、血氣損失等虛弱狀況均有治療和補益效果。用於治療腎虛腰疼、經血不調、產後血淤等症。

月經不調飲食禁忌

1、辛辣刺激性食物：月經量少的女性應忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。

2、油膩的食物:月經量少的女性經常伴有胃腸不好的情況，所以飲食以容易消化、食慾醒來爲主，避免油膩傷害胃。

3、鹹食:鹹食增加體內鹽分和水分貯藏量，月經來潮前妊娠激素增加，容易浮腫、頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物，不會出現上述症狀。

4、冷食:中醫認爲女性在月經期間需要保溫，特別是對於月經量少和月經不調的女性來說，爲了不影響月經，應該避免吃冷食。寒性食物有螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、生菜、西瓜、冷飲等。

5、禁止含氣飲料:喜歡喝含氣飲料的女性很多，經期疲勞和精神不振是鐵質不足的表現。因爲汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。另外，多飲用蒸汽水因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食慾。

6、飲酒少:生理日受體內激素分泌的影響，女性體內的解酒酶減少，飲酒容易醉。爲了製造出分解酶來幫助分解酒精，肝臟負擔明顯加重，因此經期飲酒對肝臟損害比較大。