調理月經吃什麼好？食療調理月經更安全

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大部分女性因月經不調而煩惱，月經不調會導致患者生理痛、生理日延長、經血過多或過少等，女性出現缺鐵性貧血，甚至發生不育，實際上可以用飲食方法生理，效果好，沒有副作用。

調理月經吃什麼好？食療調理月經更安全

調理月經吃什麼好？

1、枸杞山藥雞

10克枸杞、150克山藥、50克芸豆、一隻雞，先將芸豆泡軟，山藥去皮切塊，雞處理乾淨後切塊，放入盆中薑片、蔥段、枸杞子、青椒、料酒和鹽封口後，放入鍋中蒸熟即可，每週吃1~2次，具有健脾養血、養肝的效果，適合肝腎虛引起的痛經、經量少的患者。

2、元胡益母草蛋

10克元胡，30克益母草，10片紅棗，3個雞蛋，將以上材料全部放入水中煮至雞蛋熟，雞蛋去殼後再煮5分鐘，去渣取汁，吃雞蛋喝湯，每天吃1個雞蛋，每次3次，具有化瘀止血功效，適合月經量少、痛經患者。

3、當歸益母雞蛋

需要10克當歸，30克益母草，3個雞蛋，用以上的方法來煮，喝湯吃雞蛋，具有活血行氣、止痛的功效，適合於血瘀型的痛經、月經有血塊的患者。

月經期間不能吃什麼？

1、巧克力

月經期間不能吃巧克力，巧克力中含有的特殊物質會影響體內荷爾蒙的平衡，不僅會使生理痛惡化，還會使身體發胖和感情不穩定。

2、刺激、生冷食物

月經期間不能吃刺激性的食物，比如：胡椒、花椒、芥末等，會增多經血，加重痛經。也不能吃酸性和涼性食物，不然會引起血液流通不暢。除此之外也要避免吃冰激凌、冷凍的食物，會加重經期不適感，嚴重時可能會導致婦科疾病，甚至是不孕不育。

3、油炸食品、鹽

女性在月經期間身體不舒服，吃油炸食品會加重胃腸不適，引起噁心、嘔吐等症狀。同時，也要控制鹽的攝取量。月經期間吃鹽過多會引起頭痛和身體浮腫。

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