如何提高性生活質量 6個技巧讓性生活體驗更美滿
本文已影響6.97K人
本文已影響6.97K人
如何提高性生活質量?在性生活的過程中,有些人可能無能爲力,這也爲夫妻之間的和諧埋下了隱患,也是許多夫妻離婚的重要原因之一。如何提高性生活質量?以下小系列將爲您詳細介紹。
如何提高性生活質量?
1.鍛鍊性肌肉
性教育專家說,Kegel訓練方法是一種強化生殖器肌肉的練習,可以增強女性的性快感。簡單來說就是訓練盆底提肛肌的收縮,就像試圖憋尿或抑制排便時的動作一樣,可以伴有輕微的腹部、臀部和大腿內側肌肉的收縮。最好一天訓練幾次。
2.說出你的想法
伯曼博士說,男人在性生活中確實需要指導。妻子讓自己舒服的感覺直接告訴丈夫,或者呻吟。
3.刺激敏感區
性生活中關鍵熱點的摩擦有助於達到性高潮。性專家說,振盪器也可以用來幫助性生活。
4.夫妻尋求刺激
研究表明,夫妻一起進行尋求刺激活動(攀巖或看恐怖片等。)可以刺激大腦中的多巴胺,增加性潤滑感。
5.放慢性愛的節奏
性教育專家說:性喚起的時間越長,性生活的質量爆發就越劇烈。讓自己接近性快感,然後換成小火放慢節奏,重複幾次,性質量會更無憂無慮。
6.呼吸引導性
調節呼吸有助於促進性快感。性教育專家說:你可以利用呼吸來指導性能量。善於調節呼吸的夫婦的性節奏有序,不急於泄露,但準備出發,高潮的樂趣更強烈。
優質生活有五個標準
高質量的性愛可以給人們帶來快樂,甚至終生難忘。法國性學家發現,許多夫婦結婚20年後仍有80歲%人們經常回味那一年的完美性愛。事實上,高質量的性愛並非不可避免的。只要你積極朝着六個標準努力,你就能經常享受美好的時刻。
標準一:
英國性專家邦尼·雅各布森博士在他的書中指出:對於女性來說,性不是從寬衣解帶開始的,而是從與男性接觸的那一刻開始的。~每兩天至少安排兩次浪漫的接觸機會,送小禮物,一起看浪漫電影,或在工作中發送調情短信,這些行爲會增加對性的期望,特別是讓女性更快地進入狀態。
標準二:
做三個乾淨、安靜、乾淨。雅各布森博士說,在做愛之前,要做到乾淨的牀上用品,安靜的環境,乾淨的心。乾淨整潔的牀上用品是性的必要前提,棉牀單,大牀是最好的選擇。安靜的環境意味着沒有噪音,沒有家庭的干擾。心臟清潔是指沒有干擾,沒有麻煩。
標準三:
前戲持續6分鐘。適當的前戲對雙方都很重要。它可以幫助女性陰道產生分泌物,幫助男性增強勃起硬度。密歇根心理學家、性治療師寇特博士指出,最好的性前戲應該滿足人們的視覺、觸覺、嗅覺和聽覺四種需求。說一些有趣的話、呼吸接觸、接吻和撫摸通常是6分鐘~十分鐘比較合適。
標準四:
實質性愛7~13分鐘。賓夕法尼亞州比蘭德學院的研究人員發現,7分鐘內實質性性(性器官接觸)~13分鐘是最合適的。超過13分鐘,男性的疲勞感會增強,很難恢復體力;不到7分鐘,雙方都會有一種意猶未盡的感覺。
標準五:
擁抱10分鐘。忽視後戲是世界各地男性的共同問題,但沒有後戲的性愛是不完整的。清華大學玉泉醫院性醫學科馬曉年教授建議,每次性生活後,互相表揚和鼓勵,互相清理私處,或者什麼也不說,靜靜地擁抱10分鐘,可以給雙方心理滿足,加深彼此的感情。標準6:適當的避孕措施。金賽性研究所的一項最新調查顯示,避孕可以讓雙方在性生活中都不用擔心,投資更多。避孕藥和避孕套都是不錯的選擇。當然,如果你已經決定要一個孩子,放鬆一下。
如何讓性生活充滿情趣?哪些性愛技巧可以讓你達到巔峯
孕期性生活體位及技巧
哪些性愛技巧讓女性愛上性生活
牀上技巧讓男人更厲害 6種情況不適宜開展性生活
如何讓性生活不再單調?介紹男人必學的4個性愛技巧
存在完美的性愛技巧嗎?用好性愛技巧性生活沒煩惱
如何讓性生活更上一層樓?教你這些銷魂的性愛技巧
帶娃太勞累 如何提高生活質量
性生活的質量是如何慢慢提升的?性福生活所需的輔助工具
旋轉木馬式性愛技巧是怎樣的?性愛技巧會讓性生活更快樂嗎?
用手指刺激陰道到性高潮的技巧 如何讓她在性生活中更放鬆
哪些前戲可以提高性生活質量?性生活後可以立即睡覺嗎?
增強性能力有何妙招?教你3招提高性生活質量
女性在性生活中不能怎樣?哪些性愛姿勢能提高性生活質量?
夫妻生活打破平淡的幾種招式 6種方法提高夫妻性生活質量
夫妻提升性生活質量必備技巧有哪些?小心6種因素讓你失去性趣
哪些前戲技巧可以讓性愛升級?7大性愛技巧讓性生活更刺激
如何提高癲癇患者生活質量
影響老年性生活質量的因素有哪些?如何提升老年性生活質量?
如何讓女人無法拒絕性生活 什麼樣的性生活能讓女人滿意
性生活中如何做足性前戲?夫妻生活中可以提高質量的姿勢有哪些?
糖尿病患者的性生活注意事項 男性糖尿病如何提升性生活質量
如何巧用牀上技巧讓夫妻生活更賤甜蜜?性愛技巧權威科普大全來了
如何提高性生活的質量
男性性生活的十大技巧
【如何提高性生活質量】 怎樣提高性生活質量 提高性生活質量
夫妻如何提高性愛質量?性生活的這10大禁忌要牢記
如何讓自己的性生活更有趣?這些實用的性愛技巧趕緊收藏
女性上環後對性生活有影響嗎?上環後怎樣提高性生活質量
有哪些性愛技巧幫你投入性生活?5大方法讓性生活更有情趣