產後營養飲食有祕訣

本文已影響1.74W人

1.牛肝合適在早上、下午食用。

產後營養飲食有祕訣

2.雞蛋蛋黃中的鐵製對缺鐵性貧血的產婦有功效。

3.蓮藕排骨湯可治療坐月子期內的貧血的症狀，連藕具備緩解緊張焦慮的功效。

4.瑤柱有調整情緒功效，可治療產後抑鬱症。

5.紅蘿蔔含豐富多彩的維生素D、B、C，是產婦的最好菜式。

6.豬肚有加強腎臟功能、推動身體基礎代謝、修復孑宮功能、治療腰痠背疼等作用。

7.白芝麻含鈣高，多吃可防止產後鈣元素之外流及嚴重便祕。

8.豬腳能補血補氣催乳，可治療產後缺乳症。

9.花生仁能益氣養血止血方法，可治療缺鐵性貧血出尿症，其有滋潤功效。

10.芹菜甲基纖維素高，多吃可防止產婦嚴重便祕。

11.檽米味道柑平，益氣，是一道產婦養生食材。

12.大黑豆帶有豐富多彩的天然性蛋白及維生素D、B、C，對水腫、腹腔和人體肌肉無力者也有改進作用。

13.海叄是零碳水化合物的食品類，蛋白質高，合適產後孱弱、削瘦睏乏、腎虧浮腫及新生兒黃疸者食用。

14.豬腰有加強心臟的功能，宜食。

15.魚種含鈣豐富多彩，合適產婦食用。

臨產營養飲食營養產後飲食祕訣

相關內容

猜你喜歡

熱門精選

流產後的營養食譜

女性養生保健有祕訣

新媽媽的15個月子飲食祕訣

孕婦產後營養食譜

產後前5天飲食有講究產後每天一款湯營養美味

嬰兒餵養有哪些祕訣

引產後的飲食調養

準媽媽飲食中的防曬祕訣

最新文章

推薦閱讀