飲食保養祕訣是什麼
本文已影響9.27K人
本文已影響9.27K人
飲食也是美白鏈條中絕對不能缺少的一環,維他命C、蛋白質和礦物質、維他命A都是美白肌膚的優質營養來源。因此,在食用含有這些成分的蔬果時,最好以生食爲主,如果不能生食,就以蒸煮的方式進食。另外,富含維他命A的食物可以配合油來烹調,這樣更有利於吸收。
國家高級營養保健師熊苗點評:
1、化妝品選擇天然的草本植物爲原料
親手自制,這就少去了很多化工添加劑成分,越簡單越健康。鼓勵大家去吃一些天然形態的食品,果子在樹上,原來是什麼樣子就是什麼樣子的,蔬菜從地裏收上來是什麼樣就是什麼樣的。
2、在吃蔬果的時候,能生吃的儘量生吃
比如黃瓜、生菜、西紅柿、彩椒、心裏美蘿蔔等這些都是能生吃的,董潔選擇生吃。最大程度的保留了水溶性維生素C和一些維生素B族的營養。尤其是維生素C有增強抗氧化能力,清除自由基,恢復細胞活性,肌膚自然美白作用。
3、如果不能生吃的食物,採取的是蒸煮
蒸煮是排在健康烹飪排行榜數一數二的好方法,既讓食物熟了,安全了。也讓營養素流失少。對於那些怕吃寒涼食物者,這一招很好,少油少鹽,清淡健康,。
4、注意一些食物的相互作用
比如富含維生素A的胡蘿蔔,是脂溶性維生素,用油炒胡蘿蔔比涼拌要營養價值高。
生女孩祕訣
生男生女有什麼祕訣嗎
寶寶保暖飲食小祕訣
長高的祕訣
前列腺五大徵兆要看清 遠離腺病的飲食祕訣
生女孩的科學方法和祕訣是什麼
生男孩的祕訣
如何生龍鳳胎,祕訣是什麼
快速懷孕靠什麼祕訣
便祕飲食注意什麼
孕育漂亮寶寶的飲食祕訣是什麼呢
膽管癌的飲食調養是什麼
痔瘡患者的養生祕訣
生女孩的祕訣
便祕飲食怎麼調理
生女孩祕訣
生女孩的祕訣
如何飲食保養卵巢最好
長高的祕訣
生女孩祕訣
養生祕訣 清心寡慾戒除私心
寶寶便祕飲食注意什麼
什麼樣的戀愛不會輸給時間 親密關係保鮮的祕訣是什麼
什麼是前列腺肉瘤飲食保健
保持好身材的兩種方式是什麼 保持好身材的小祕訣
腹痛防治的祕訣是什麼呢
慢性附睾炎的飲食保養
做玉米麪餅有什麼祕訣
長壽有何祕訣 簡單的六個長壽祕訣
女性養生有祕訣 調理宮寒多吃這7種食材