來月經的時候吃東西會長胖嗎

女性想要保持苗條的身材，平時需要控制飲食，不能無節制地吃，但是來月經時食慾會非常好，想要吃許多的食物。女性擔心在月經期吃太多會增加體重，那麼，來月經的時候吃東西會長胖嗎？

來月經期間吃東西會不會長胖，要看吃得什麼食物，不宜吃過多的甜食，因爲糖類進入身體內會轉變爲脂肪，會讓身體發胖。建議女性在月經期吃一些高纖維食物，高鉀食物以及蛋白含量高的食物，一方面可以補養身體，也能起到瘦身的效果。

來了月經後，女性應該多吃蔬菜與水果，能促進腸胃蠕動，可以緩解便祕的情況，對腸胃健康也有益。因此月經期間吃一些高纖維的食物不會長胖，反而還有瘦肚子的效果。吃一些高蛋白質的食物，能及時補充身體缺失的營養，能改善經期不適。同時蛋白質還有促進脂肪燃燒的作用，可以減肥。

總之，女性在月經期間飲食方面雖說不必刻意節制，但是也要有選擇地吃，這樣才能避免囤積脂肪，增加體重。同時月經期雖說不能做一些強度大的運動，但是散散步、做做瑜伽都是可以的。