備孕期間補充葉酸要多久

懷孕也是需要做足準備工作的，在備孕期間，不僅飲食上需要調整，在生活習慣上也需要好好調理。很多人都知道，備孕期間需要補充葉酸，爲了防止胎兒畸形，葉酸是必不可少的。那麼備孕期間補充葉酸要多久？接下來小編就給大家介紹一下吧。

備孕期間補充葉酸要多久

葉酸最大的作用，就是能有效預防胎兒畸形。有研究發現，有人在受孕前至少一個月甚至是在懷孕的前三個月，每天堅持使用，適量的葉酸，能有效降低胎兒出現神經管缺陷的風險率， 這個概率能降低，大約50%-70%左右。

葉酸，屬B族維生素，這是合成核酸所必須的元素，是細胞生長和組織修復所必備的物質，更是胚胎髮育過程中不可缺少的營養素。葉酸的臨牀功能除了預防胎兒神經管缺陷外，近年也有研究報告指出，它可以減少血液中一種名爲homocysteine的氨基酸，進而降低心臟血管疾病的發生。

備孕女性不能吃什麼

酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身體裏的兒茶酚胺濃度增高，血管痙攣，睾丸發育不全，甚至使睾丸萎縮，生精功能就會發生結構改變，睾丸酮等雄性激素分泌不足，會出現聲音變細，乳房增大等女性化表現。這種人易發生男性不育，即使生育，下一代發生畸形的可能性也較大。女性可導致月經不調、閉經、卵子生成變異、無性慾或停止排卵等。

備孕期間，不僅女性要多加註意，男性更是應該養成良好的生活習慣，不要吸菸喝酒。在備孕期間，還要從飲食上多加註意，儘量多吃一些利於排卵懷孕的食物，不要吃一些刺激性食物。備孕期間，還要保持樂觀的心態，纔可以生出一個健康的寶寶。