備孕期間需要吃葉酸嗎
本文已影響1.8W人
葉酸屬於維生素的一種，可溶於水，現在都提倡孕婦吃葉酸，因爲葉酸這種東西能起到預防胎兒神經管畸形的作用，所以處在孕早期的孕婦朋友都需要適當的補充葉酸。那麼，備孕期間需要吃葉酸嗎？
備孕期間需要吃葉酸的，其實，在備孕期間就要口服葉酸了，一般建議每天補充0.4毫克的葉酸片，可起到比較好的補充效果。等到懷孕後，還需要繼續吃葉酸，直到吃夠3個月。一般建議在飯前半小時左右吃葉酸更好一些，因爲在空腹狀態下，葉酸更容易被吸收。
如果女性朋友的體內缺乏葉酸，會導致紅細胞的數量減少，從而出現貧血的情況，所以女性朋友在備孕的時候吃葉酸，還可以起到比較好的預防貧血的作用，這樣可以在懷孕前擁有一個比較健康的身體。
除了補充葉酸片以外，還可以食補的，因爲含有葉酸的食物有很多，比如桃子、酸棗、橘子、香蕉、櫻桃、蘋果、葡萄、楊梅等水果中的葉酸含量就比較高，正在備孕的女性朋友不妨經常吃上述這些水果，有助於補充葉酸。另外，也可以多吃一些綠葉蔬菜，比如菠菜、青菜、萵筍等，葉酸含量也是蠻高的。
