冠心病患者能吃肉嗎 冠心病患者生活幹預小妙招
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冠心病患者在生活飲食上要注意營養均衡,一些人得了冠心病以後,就以爲不能吃肉,擔心對病情加重,其實如果患者只吃素食,對健康是不利的,那麼,冠心病患者能吃肉嗎?冠心病患者在生活上怎麼幹預?下面本站小編就來說說。
健康的飲食是冠心病治療的基礎,冠心病患者,總體上是要求綜合綜合平衡飲食,多吃蔬菜水果,限制脂肪的攝入。
肉類含有蛋白質、脂肪等營養物質,是人體必須的營養物質,冠心病患者當然是可以也應該吃肉的。
有研究發現,如果冠心病患者只吃素的話,反而增加發病的風險,還可造成營養不良等問題。
冠心病患者吃肉,首先是個量的問題,如果是膽固醇水平正常的患者,可以每天控制攝入的膽固醇總量在300mg以下;如果是膽固醇高的患者,每天攝入的膽固醇總量應控制在200mg以下。
因爲肉類含有較多的飽和脂肪酸,如果每天過多食用會導致血脂水平進一步增加,導致冠脈病變進展。冠心病患者只要注意控制每天吃肉的總量,一般問題不大的。
其次,是吃什麼肉的問題。
冠心病患者,最好養成吃魚的習慣。有研究發現,每週至少吃魚一次可減少冠心病風險15%。
第一次發生心肌的患者一週至少吃兩次脂肪含量高的魚,2年的死亡率可降低29%。
多項研究顯示,吃魚可以降低各種死亡危險以及心血管疾病死亡率。
所以冠心病患者應首選吃魚;如果實在不喜歡吃魚,次選雞肉、鴨肉等禽類;最後選擇吃牛羊豬肉,同時注意不要吃動物內臟、肥肉及控制攝入量。
1、注意休息,保持良好的心態
冠心病患者的精神和心理因素對疾病的影響非常大,所以冠心病患者一定要注意休息,並且要調整好自己的心態,避免出現不良後果的發生。
2、適當運動,避免出現超負荷運動
冠心病患者應進行適當的運動,這樣不光能減肥,還能夠使自己的身體狀況變得更好,但運動方法、運動量都要在醫生的指導下進行。
3、養成良好的飲食習慣
平時要少食動物脂肪和膽固醇含量高的食物,如蛋黃、魚子、動物內臟等,少食肉,多吃魚和豆製品,多吃富含維生素的蔬菜和水果。
4、維持正常的排泄習慣
避免便祕,避免閉氣用力解便。定時規律排便,一般在晨起或用餐之後最易排便,選擇適合自己的排便時間,有規律的蹲廁所,不管有無便意,或者能不能排出,長期堅持便可形成定時排便的良好習慣。
5、多補充水分,避免脫水
脫水會導致血液濃度升高,出現缺血或者心腦血管堵塞,因此,冠心病患者平時一定要養成定時喝水的習慣,別等到感覺到渴了才喝。
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