平時不吃肉就不會得心血管疾病了嗎 螞蟻莊園7月21日答案
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心血管疾病是困擾中老年人的病症,因此很多人爲了防止老年患上心血管疾病,就會常年不吃肉來預防,那麼平時不吃肉就不會得心血管疾病了嗎?下面本站小編帶來:螞蟻莊園7月21日答案。
答案:不是。
解析:人如果長期只食用蔬菜和水果等低脂肪食品,會導致代謝而轉化產生的糖類過高,使得人體不得不分泌更多的胰島素來幫助消化糖類,從而會引起體內一系列變化,如甘油三酯升高、高密度脂蛋白含量降低等等。
這些變化會損害血管,最終結果就像常年患有高脂血症一樣,引發心臟病。
心血管疾病是如何產生的
心血管疾病是心臟和血管疾病的統稱,泛指由於高脂血症、血液黏稠、動脈粥樣硬化、高血壓等所導致的心臟及全身組織發生的缺血性或出血性疾病,心血管疾病的病因主要有4個方面:
①動脈粥樣硬化、高血壓性小動脈硬化、動脈炎等血管性因素;
②高血壓等血流動力學因素;
③高脂血症、糖尿病等血液流變學異常;
④白血病、貧血、血小板增多等血液成分因素,相關危險因素有高血壓、血液黏稠、吸菸、酗酒以及血管平滑肌細胞非正常代謝等
怎樣預防心血管疾病
堅持運動
老年人要積極參加體育鍛煉,也可以做力所能及的體力勞動,但應遵循循序進的原則,不宜劇烈,每天最好堅持30分鐘以上,可一次性完成或分三次,每次十分鐘,依個體條件,可選擇慢跑、保健體操、幹家務等運動方式。
切忌吸菸
香菸中的一氧化碳會造成血管壁內皮細胞缺氧,促成動脈硬化。煙中的尼古丁還可使高密度脂蛋白減少,低密度脂蛋白增加,從而加重動脈硬化。
懂得自我調節
長期憂鬱或持續的緊張,可刺激交感神經興奮,易致心跳加快,血管收縮,血壓上升,血流減少,故平時應避免精神緊張,煩惱焦慮,注意培養良好的興趣愛好,調節好自己的情緒。
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