螞蟻莊園8月11日正確答案:平時吃太鹹會容易長胖嗎
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日常在吃一些食物的時候,很多人口味偏鹹,喜歡放鹽,但這種飲食方式並不好,可能會長胖,吃太鹹會容易長胖嗎?下面本站小編就帶來介紹。
8月11日正確答案:有可能長胖
答案解析:
鹽能夠爲身體提供必要的營養元素,但是如果吃的太鹹是很容易導致長胖的,雖然鹽本身沒有什麼熱量和脂肪,但是吃的鹽太多容易引起水腫型肥胖。
我國古代長壽養生之道提倡口味要清淡,口味清淡確實有益於人體健康。肥胖與鹽亦有關係,當鹽攝入過多時,生理上就要多喝水,當飲水過多,脾胃運化功能減弱,引起浮腫性肥胖。因此,要求常食清淡食物,減少鹽分攝入,一般每日5克爲宜。
吃太鹹的食物有哪些危害?
吃過於鹹的食物首先會引起血液中鹽分過多,造成血壓偏高。
長期就會容易引起高血壓病,高血壓病後會引起心腦血管系統疾病多,飲食要儘量清淡一些,低鹽飲食最重要。
1、易患高血壓,這點不用多說了,鹽可增加血液容量,增加血壓。且鹽可直接破壞血管壁,加速動脈硬化。
2、易患胃病包括胃癌。因爲鹽過高可促進胃酸分泌,破壞胃粘膜。高鹽是導致胃癌的一個重要因素。所以常去飯店吃飯的人胃癌的比例也較高。
3、增加骨質疏鬆發病率。鹽可促進鈣流失,導致骨質疏鬆。所以少鹽等於補鈣。尤其一些老年人,多年的飲食習慣,口重,很難改,但人老後骨質疏鬆發病率很高,鹽應該控制一下了,少吃鹹菜。
4、皮膚衰老。女士比較感興趣吧。鹽可促進皮膚細胞脫水,加速細胞老化。所以我們要少鹽,一天每人6克鹽,一啤酒瓶蓋那麼多。少去飯店吃飯,可減少鹽攝入。少吃加工食品,如香腸、方便麪、醃製食品等。肯德基、麥當老食品含鹽量也較多,小心孩子,現在的孩子高血壓也很多,中國1億高血壓中,青少年佔了十分之一。
5、容易長斑,雖然顏值是天生的,但有時候,喜歡高鹽飲食,卻會讓我們的顏值大打折扣。
因爲鹽會讓細胞時常處於缺水狀態,體內水分減少,皮膚會變得乾燥,這時黑色素容易沉積在皮膚表層,臉上就會長雀斑或者黃褐斑。
這簡直就是讓本來餘額就不多的顏值,更加雪上加霜啊!
6、變傻,2018年《自然-神經科學》曾有一項研究表示,高鹽飲食引發了小白鼠的認知功能缺陷,直接證明了高鹽會直接損傷神經血管系統,導致認知障礙。
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