瑜伽入門基本動作
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瑜伽入門基本動作有很多，要持續學習。那瑜伽入門基本動作還有哪些呢？媽網繼續分享乾貨給大家，希望對大家有幫助。
動作1：山嶽式
伸直雙腿，兩腳併攏，身體向前俯臥，頭朝下，雙手按在地上，臀部翹在半空中，形成三角形的姿態，持續幾分鐘。在做動作時，要調整呼吸，進入冥想狀態。做這個動作的好處是加強雙臂和兩腿的肌肉。
動作2：八體投地式
趴在地面，讓身體與地面接觸，然後調整身體，翹起臀部，並讓髖關節和腹部稍稍離開地面。做動作時，要保持放鬆。這個動作能加強大腿和手臂的肌肉線條，對豐胸也有幫助。
動作3：眼鏡蛇式
趴在地上，腰部擡起，上身向上伸直，兩手支撐地面，頭朝上，姿勢與眼鏡蛇較爲相似。做動作時，不斷調整呼吸，需注意，擡起身體和弓背時要吸氣。做這個動作，有利於促進消化和緩解便祕。
