橘子有什麼營養

橘子在目前的水果市場上真的隨處可見，所擁有的效果也有很多，首先能夠達到美容養顏的作用，也可以抵抗人體的疲勞，除此之外也擁有預防癌症的效果。另外橘子中也含有天然的苷類成分，能夠有效保護心血管健康，減少動脈硬化的形成。

進入到冬季之後，橘子已經成爲水果市場上的一大主打產品，有着酸甜的口感，味道比較好，同樣也蘊含衆多的水分，有不少人都說在吃完橘子之後就能夠獲得所需要的維生素c，也能夠有效提升人體的抵抗能力，那麼橘子的功效與作用營養有哪些呢？
　　一、美容養顏
　　美容養顏也是最爲實際性的一種功效，內部含有天然的果糖以及豐富的維生素，在人體攝入之後就能夠快速的吸收營養的成分，也可以有效的促進細胞再生，可以預防色素堆積，能夠快速消除肌膚表層的炎症，堅持一段時間，人體的肌膚會很有彈性，隨時保持爽滑。
　　二、抵抗疲勞
　　還能夠有效加強人體抗疲勞能力，這是因爲內部含有衆多的檸檬酸，在進入人體之後也會轉化成人體所需要的鹼性成分，可以有效促進乳酸的代謝。乳酸的存在也是導致人體感覺明顯疲勞的元兇，而在促進乳酸代謝之後，必定人體疲勞的狀態就會逐漸的減輕，與此同時也能夠加強人體抵抗疲勞的能力。
　　三、預防癌症
　　水果中含有獨特的活性成分，醫學也認爲這種成分具有天然抗癌的效果，能夠促進體內致癌物質的分解，還可以預防癌細胞的擴散，能夠有效發揮提升解毒酶的作用。所以如果在生活中也可以經常性的吃上一些橘子，能夠有效減少癌症的出現機率，還可以降低患有疾病的機率。
　　四、保護心血管
　　橘子中所含有的苷類成分比較多，另外還有看天然蘆丁，這些物質都能夠直接作用於心血管，可以保護心血管健康，促進血液循環，還能夠增強血管的彈性，成爲清除血液垃圾的一大幫手。所以這是一種比較適合老年人羣的水果，能夠預防高血脂的形成，還能夠有效降低冠心病，減少動脈硬化的出現。