貧血的人要多鍛鍊身體嗎
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不適宜參加劇烈或長時間的體育運動，而只適宜於進行一些運動量不太大的體育鍛煉。因爲患了貧血症，說明血液裏紅細胞數量和血紅蛋白含量比正常人少，也就是負責運輸氧氣與二氧化碳的運輸工比正常人少。
每當進行運動量大的劇烈體育鍛煉時，身體裏的新陳代謝變得非常旺盛，能量消耗增加，組織與器官的需氧量明顯增大，特別是與運動密切相關的肌肉組織，每一平方毫米大小的肌肉裏，大約有四百根毛細血管，平時僅開放三十根到二百七十根，運動時大量開放，數量要比平時多出二十倍到五十倍。
目的是讓肌肉能增加氧氣的供應。面對明顯增加的需氧量，應該有足夠的紅細胞與血紅蛋白來完成任務。可是，患貧血症者恰恰就是這些運輸工顯得不足，不能充分完成供氧及輸出二氧化碳的任務。結果身體就面臨缺氧的局面。
人會出現頭昏、噁心、心跳、氣短等現象，反而對身體健康不利。但患貧血症的人，並非不能從事體育鍛煉、在配合治療貧血症的同時，可以從事運動量不太大的體育鍛煉，如短距離慢跑、散步、廣播操、氣功、太極拳等，以不產生頭暈、目眩、心跳、氣短、耳鳴、噁心等症狀爲限度。事實上，適當的體育運動可以增強體質，改善食慾，有利於貧血的治療。
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