躺着玩手機鍛鍊身體動作大全 躺着玩手機怎麼鍛鍊身體

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只要睡前7分鐘,就可以一邊玩手機一邊改善駝背,美化腿型,鍛鍊核心,提高平衡性,拉伸蘿蔔小腿,改善假胯寬 ,趕緊練起來吧!

1、改善駝背

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2、美化腿型

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3、小腹平坦

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4、解決腹部贅肉

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5、纖細小腿

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6、美化側腰

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7、解決假胯寬

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8、超強瘦大腿

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9、改善膚質

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10、緩解腰椎疼痛

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