運動性昏厥的預防方法

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運動性暈厥的預防需要從運動人員自身、運動環境和處理能力三個方面預防。

運動性昏厥的預防方法

首先,運動人員本身要避免過度的疲勞,保持情緒穩定,不要過度緊張、焦慮。在運動前做好準備活動,不能突然的劇烈運動,也要在身體的耐受條件下進行運動。運動過程中及時補充糖、鹽和水,注意身體的肺運動調整,比如做深呼吸來保持正常的肺功能。

其次,運動環境的對於預防昏厥也很重要。需要避免在夏季、高溫高溼、驟冷驟熱或無風的條件下進行長期的運動。此外,有運動性暈厥史的應該格外注意,明確昏厥原因就有預防和簡單處理運動發生暈厥的能力。

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