運動性損傷的治療方法
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運動性損傷是指由於過度使用肢體造成的肌肉或關節損傷,運動性損傷一般是因爲長時間錯誤的訓練方法而導致的,在運動時造成損傷後應該及時治療,治療也分爲兩種,一種是急性期的治療,還有一種治療方法是慢性緩解期的治療。在平時做運動的時候一定要提前做好充足的準備,以免到時候對身體造成損傷。
爲了讓身體能夠健康,就會經常鍛鍊身體,但是鍛鍊的方法有很多種,在生活中人們會選擇做一些運動,這種運動既可以強生健體,又可以當做自己的興趣愛好,但是在運動的時候免不了受傷,有些運動就會損害到身體,但是損害到身體之後怎麼辦呢?那運動性損傷的治療方法是什麼?
關於運動性損傷的治療方法,一般情況下分爲急性期的治療和慢性緩解期的治療。急性期的治療,主要是依靠軟組織損傷的RICE原則。軟組損傷早期的時候不管是因爲什麼樣的損傷,它總會在患者的局部的肌肉組織裏面有一部分的充血和水腫,患者需要注意:
1、要注意多休息,不管是什麼樣的損傷首先要注意休息還有制動。
2、還有一種情況就是在急性期做冰敷來緩解症狀,但是對於冰敷大概不太理解,很多人損傷以後就會直接做熱敷,其實這個方法是錯誤的。正確的方法是要做冰敷,它的作用主要是可以減少局部的出血滲出,然後減少炎症,但是如果選擇冰敷,必須知道他的具體的用法。冰敷是用冰水混合物,然後放在塑料袋裏邊局部的冰敷,一般一次不要超過20分鐘,每一次間隔不許少於2小時,24小時以內甚至於48小時以內都可以做冰敷,後邊再根據情況可以再做熱敷。
3、做加壓包紮,可以減少它的腫脹。然後要擡高患肢,這是急性損傷的一些治療方法。對於慢性的軟組織損傷就是創傷的治療,我們也可以用一些輔助的中藥、推拿,然後局部的烤電治療,都可以採用。
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