運動能預防肛裂嗎
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相信大家對肛裂都不陌生,它是一種常見的肛腸疾病,因此很多患者認爲該病能夠自愈,忽視其治療。如果肛裂不進行治療,病情一旦發展還會帶來其他併發症,使患者受到巨大的折磨,因此大家一定要積極進行治療。那麼,運動能預防肛裂嗎?
患者可以經常性的進行鍛鍊,加強身體素質,參加一些健身活動,比如,街舞,瑜伽,太極等,不但可以達到健身的效果,而且還可以增加身體的抵抗能力,減少肛腸疾病的發生,對於肛裂的預防跟治療有很明顯的效果,而且可以進行體育鍛煉,比如,慢跑,打籃球等運動,都有益於促進血液的循環,腸道蠕動速度增加。
現在的人們生活水平逐漸提高,在食物的挑選上面也相當的精細,以至於腸胃不能得到刺激蠕動,導致毒素堆積造成便祕,所以在食物的選擇上我們應該多食用菠菜、芹菜、韭菜、竹筍、蘋果、桃梨、香蕉等。還可多食用芝麻、蜂蜜、胡桃仁、植物油等,並告誡患者少食刺激性食物,如白酒、辣椒、生薑、蒜、蔥等,它可導致便祕及家中肛裂的後果。
養成良好的排便習慣:很多人在上廁所的時候都有讀書看報玩手機的習慣,這樣會使排便時注意力不集中,造成下蹲和排便時間延長,容易造成肛門直腸內瘀血,男性朋友們吸菸也是一個不良習慣,而且極容易造成便祕。排便時用力過猛,一些人不管排便感受是否強烈,盲目不停地猛力努掙,只能使直腸肛門和盆底肌肉增加不必要的負擔與局部瘀血,導致肛裂的發生和發展。
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