慢性腹瀉的預防方法
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預防慢性腹瀉的關鍵性措施之一爲養成良好飲食習慣,不可以生食肉食,應避免進食刺激性較大的肥厚、油膩及生冷食物。同時要加強身體保暖,避免腹部受風受寒,平時則要積極參與體育鍛煉,注意個人清潔衛生。除此之外,還要定期去醫院做腸胃鏡及大便常規一類檢查。
腹瀉本身就是有損身體健康的一種不良症狀。而如果是患上了慢性腹瀉,則會造成更大的不良影響,尤其是在長期性腹瀉時就容易誘發營養不良一類併發症。故在平時十分有必要採取一定預防措施,降低慢性腹瀉發病機率。那麼,慢性腹瀉的預防方法主要有哪些呢?
1、養成良好飲食習慣
慢性腹瀉大多數情況下都是由於飲食不潔或不節制所致,故若想要有效預防,就必須要注意養成良好飲食習慣。建議一日三餐要以低脂高蛋白食物爲主,烹飪任何食物都要提前清洗乾淨,不生食肉食及類似食品。同時要避免進食對腸胃刺激性較大的肥厚、油膩及生冷食物,還要少飲酒。
2、加強身體保暖
慢性腹瀉可能是腹部受涼受寒引起,故在日常生活當中必須要注意加強身體保暖,尤其是要做好腹部保暖工作。即便是在天氣炎熱的夏季,晚上睡覺也要蓋住腹部,而一旦天氣變化,就要及時添加衣物。
3、積極鍛鍊身體
每天堅持鍛鍊身體有助於提高自身抵抗力,從而預防冠狀病毒及各種致病菌感染,減小慢性腹瀉發病可能性。一般建議選擇慢跑以及各種球類運動,還可在室內練習瑜伽或者健美體操,都可以讓腸胃抵抗力得到提升。
4、注意個人衛生
細菌無處不在,且容易感染腸胃引起慢性腹瀉。因此在平時要注意保持雙手清潔衛生,飯前便後都要認真清洗,並避免過多與腹瀉病人接觸,特別是不要共用餐飲用品,以免發生感染。
5、定期檢查
爲了能夠及時有效清除慢性腹瀉的誘發因素,就需要養成定期到腸胃科門診檢查的習慣。具體可以在醫生指導下做腸胃鏡檢查,必要時可做血液常規及大便常規檢查。
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