吃什麼食物可治療便祕
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平時的時候可以吃芝麻,香蕉,黑木耳,大白菜,紅薯,白蘿蔔,豬油等食物,它對便祕是有治療作用的,當然對於便祕的人羣平時也要注意多喝水,多運動身體,也是可以預防便祕發生的。
生活中有很多人可能正在跟便祕作抗爭,便祕會導致患者排便困難,有的時候還會有疼痛感,一般有便祕可以通過開露塞進行緩解,平時也可以多吃一些潤腸通便的食物對,便祕也是有防治作用的,那吃什麼食物可治療便祕?
1、芝麻:便祕的時候可以多吃一些黑芝麻,黑芝麻它能夠潤腸通便,如果是腸燥便祕的人是非常適合的。先把黑芝麻炒熟,然後和冬桑葉一起磨成粉末,再加入蜂蜜做成桑麻丸,每天服用12~15克,堅持服用一個月左右便祕就會得到控制。
2、香蕉:香蕉是很常見的水果,它的口感是非常好的,老人小孩都非常喜歡吃,而且香蕉也有潤腸通便的作用,每天吃2~3根香蕉,也是可以防止便祕的。
3、黑木耳:黑木耳裏面鐵的含量是非常高,它有補氣血的作用,當然對於便祕也是有治療作用的,黑木耳主要針對的是缺血性引起的便祕,所以這類人羣可以選擇黑木耳吃,對便祕是有治療效果的。
4、大白菜:白菜裏面的水分含量很高,而且它裏面也有豐富的營養物質,白菜是非常適合便祕的人羣。
5、紅薯:紅薯在七八十年代是人們經常吃的食物了,現在吃的人比較少,其實紅薯應該多吃一些,它屬於粗纖維食物,能夠促進腸胃蠕動,所以可以排除體內的毒素,防止便祕。
6、白蘿蔔:白蘿蔔可以炒着吃,也可以燉着吃,它裏面的水含量是非常豐富的,有利尿作用,所以能夠滋潤腸道,把白蘿蔔洗乾淨後榨成汁兒,再加入適量的蜂蜜,空腹喝每天一次,對便祕是有很好的緩解作用。
7、豬油:便祕有可能是因爲吃豬油少引起的,當然可能是生活的環境中豬油很少有賣,現在色拉油在市場上是非常暢銷,如果平時經常吃色拉油而豬油吃的比較少,也是容易引起便祕的,所以每天適當的吃一些豬油,對便祕也是有治療作用的。
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