寶寶便祕吃什麼食物好
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寶寶便祕在生活中出現的機率是非常高的,大部分都是因爲消化不良而導致,最好是多吃一些含有纖維素的食物,多吃蔬菜瓜果,另外也可以選擇一些食療的方法,比如說黃油香蕉泥就能夠達到潤肺護肝的作用,減少便祕的情況。
寶寶便祕本來就是一種比較常見的症狀,往往排便的時間間隔比較久,而且也會出現排便不順暢的現象,主要的原因可能是因爲消化不良而導致的,所以說在日常的飲食中本身就應該引起重視,那麼在這個過程中大家也比較好奇寶寶便祕吃什麼食物好?
一、少吃多動
孩子們精力充沛,經常運動,消耗大量能量,所以他們需要每三到四個小時補充一次能量,考慮到孩子的胃容量小,家長也可以將孩子的日常食物分爲三餐和兩餐。這些食物不僅能提供能量,還能滋潤腸道,幫助兒童排便。父母們可以在地上的杏仁里加一點燕麥和其他乾果,可以適當性地加入蜂蜜,能夠有效的改善便祕的現象。
二、補充纖維素
黑木耳、海藻、乾果等食物中含有大量纖維,如果孩子並不是特別喜歡吃蔬菜或者是水果,那麼爲了有效的達到緩解的現象,就可以適當性的補充纖維素,能有效的促進排便。
三、多吃瓜果
中醫認爲,身體的乾熱會導致便祕,經常選擇吃哈密瓜、西瓜等清除體內熱量的瓜類,如果孩子們不喜歡,那麼就可以把多種水果還有酸奶全部混合在一起,能夠散發出濃烈的牛奶香味,可以有效減少孩子抗拒的現象。
四、黃油香蕉泥
一個鱷梨和一個香蕉。把鱷梨切成兩半,香蕉去皮,取中段的三分之一,香蕉切片,用勺子把鱷梨果肉挖出來,把它放進攪拌杯中,加入溫水,打成泥。這樣的一種食療方法能夠擁有着鮮美的味道,而且非常適合於嬰兒補充,能夠達到潤腸通便的效果,具有潤肺護肝的作用。
五、草莓梨泥
四個草莓和一個梨,草莓和梨在稀釋的鹽水中浸泡15分鐘,然後用水沖洗,取出草莓梗,切成小塊,將材料放入榨汁機中,最終加入一些溫水來進行均勻的調和,能夠有效的達到促進消化,促進排便的效果,能夠有效的減少因爲上火所引起的一種便祕現象。
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