冬季預防流感食用什麼水果
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冬季預防流感,可以食用的水果包括葡萄、蘋果、柑橘類及梨等。
葡萄富含大量維生素,常食用一些有助增強抵抗力和免疫力。而且葡萄中含有苯酚類化合物,這種化合物可在病毒表體形成一層薄膜,使其難以進入人體細胞,因此常食用葡萄可以起到預防流感的作用。
蘋果性味甘涼,有生津潤肺、健脾和胃之功效,可以消除身體疲勞,並能提高免疫力。蘋果中含有豐富的鋅元素,可以促進人體產生更多的抗體,對於預防各種病毒感染都有效果。
柑橘類水果中含有豐富的維生素C,常食用一些有助增強免疫力。免疫力提升後,身體受到各種病毒和細菌侵襲的機率也會下降。
梨具有生津止渴和止咳化痰的功效,還能清熱降火、潤肺生津,特別適合冬天發熱和內熱的人食用,可改善肺熱咳嗽、咽喉乾燥疼痛等症,常食用些梨能預防流感。
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