冬季預防流感食用什麼食物
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冬季預防流感,可以食用的食物包括牛肉、大蒜、葡萄柚及堅果等。
牛肉富含豐富的蛋白質,是人體補鋅的重要來源之一,鋅元素不僅能增強免疫力,還可促進白血球生長,有助於防範病毒及細菌等有害病菌侵襲。人體一旦缺鋅,會增加患上傳染病的風險,因此冬季預防流感要多食用些牛肉。
大蒜是一種調味品,但卻具有消炎及抗病毒的作用,可用於預防傳染病及消化道疾病。適量食用大蒜可預防感冒,對預防流感也有一定幫助,如在初發階段,及時食用些大蒜可促進身體發汗,將病毒扼殺在搖籃中。
葡萄柚含有大量維生素C,有助於增強人體抵抗力和免疫力,對預防和治療感冒、流感等疾病有一定幫助。而且葡萄柚中含有大量的類黃酮物質,這種物質能增強免疫系統活力,免疫功能增強後,受到流感病毒侵襲的機率便會下降。
堅果富含大量的健康脂肪,也有豐富的微量元素硒,硒元素可增強免疫功能,提高免疫力,達到預防流感的目的。
5.酸奶:酸奶中含有豐富的乳酸菌,可以促進血液中白血球的生長,起到預防感冒的作用。
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