冬季預防流感小常識8條,小學生如何預防冬季流感
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小學生冬季預防流感小常識8條,包括勤洗手、防寒保暖、多運動、多吃營養豐富的天然食物、室內定期開窗通風、病毒防護、少去公共場所、接種流感疫苗等。
飯前便後要仔細洗手,運動後或外出回到家也要清洗,儘量使用洗手液或香皂清潔,最好用流動的水,以便更好的清除污垢和細菌。
冬季寒潮較多,應根據天氣情況及時添衣,避免因着涼而導致感冒。由於腳離心臟較遠,血液循環較差,因此要特別注意足部保暖,可以穿厚襪子和鞋子。
每日適量做一些有氧運動,如慢跑、騎自行車、散步等,這有助於增強身體抵抗力,對預防流感有幫助。
如橙子、白菜、蘋果等,這些食物中富含大量維生素C,有助增強免疫力。也要適當吃肉、蛋等食物,補充蛋白質、礦物質以及其他營養成分。
若長時間關閉門窗,室內空氣不流通,更容易患上流感。因此要定期開窗通風,保持室內空氣新鮮。
若家裏有大人感冒,建議家長戴上口罩,同時要儘量減少和孩子的接觸,以免將病毒傳染給他們。
在流感盛行期間,除了學校外儘量少去公共場所,少參加或不參加大型的集體活動。
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