習慣性便祕如何治療
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習慣性便祕是指長期的、慢性功能性便祕,多發於老年人。 但亦有學者認爲習慣性便祕不僅僅限於功能性便祕,包括結腸性便祕與直腸性便祕,因此 ,患有習慣性便祕的人應及早去醫院查明便祕的原因對症治療。習慣性便祕主要是生活、飲食及排便習慣的改變以及心理因素等原因導致的,對其治療如果不糾正這些起因,治療效果往往較差。
在日常生活中,人都會因爲慣性養成一些好的或者壞的生活習慣。但是一些壞的習慣也會使身體產生一些疾病,習慣性便祕也許會覺得很浮誇,但是卻是真實的存在,那麼,習慣性便祕如何治療?下面就大家一起來了解一下吧。
定時排便,最好每日早晨起來在廁所蹲一會兒,有意培養早晨按時排便的習慣 。重視早餐,早餐後,食物會引起胃和結腸發射,促使結腸產生強烈蠕動,推動排便。早晨飲水,早晨起牀後喝一杯開水,牛奶、蜂蜜或果汁,都有利於排便作用。雜食五穀,蔬菜、穀物皮中含的纖維素較多,對腸腔有刺激作用,有利糾正便祕。
有便要排,有便意時不要忍便不排,否則糞便可通過逆蠕動返回乙狀結腸,使便意消失,久之形成便祕。停服瀉藥。發作便祕,最好不吃瀉藥,可多吃些黑芝麻,胡桃仁、葵花籽、杏仁、桑葚子、火麻仁、松子仁等食物,能潤腸通便。樂觀開朗,精神上要樂觀。悲觀、憂愁易導致神經紊亂而形成便祕。
要多運動,散步,跑步做深呼吸運動,按摩下腹部,打太極拳,都可以加強胃腸運動,增加食慾,調整植物神經,增強腹肌與肛門括約肌張力,使糞便易於排出。
習慣性便祕的治療是建立一個良好的排便習慣,避免在排便時分散注意力,看書、玩手機等,即便沒有便意也應定時完成排便動作,給身體養成一個習慣,最終建立良好的、規律的排便習慣,必要時也可藉助藥物緩解症狀;便祕是臨牀常見的複雜症狀,而不是一種疾病,主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等;必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便祕的判斷。
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