炎熱的夏天 女性如何正確降火不傷陰?
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夏天氣溫高,人體容易着火,吃辣、燒烤容易着火,喉嚨乾燥疼痛,眼紅乾燥,大便乾燥,小便變黃,出現青春痘等症狀。面對這種情況,許多女性會選擇喝一些降火茶或清熱沖劑來降火,但一般來說,寒冷的東西會傷害陰影。女人怎樣才能降火而不傷害陰影?
1、多吃蔬菜水果
多吃清火食物,如新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶具有良好的清火作用,夏季新鮮水果多,山竹是一種良好的降火水果:山竹具有乾燥、清涼解熱的作用此外,山竹含有豐富的蛋白質和脂肪,對身體有很好的補充作用,對體弱、營養不良、病後有良好的補充作用。
2、保持規律的休息時間,避免熬夜
避免內熱過多,首先要保持科學的生活規律,按時休息。熬夜是現在常見的現象,也有熬夜工作、玩遊戲、看電影、看電視等。長期熬夜,睡眠不足會引起內熱過多。熬夜首先是不好的休息時間,爲了緩解熬夜引起的內熱,必須養成良好的休息習慣,改變以前的壞習慣。可以根據人體的生物鐘制定自己的工作時間表,根據時間表進行勞動和休息的結合。
3、消防飲食療法
分析消防虛實,針對飲食療法消防。比如吃蓮子湯去心火,吃豬肝可去肺火,喝綠豆粥去胃火,喝梨水去肝火等。
喝蓮子湯去心火
表現症狀:分爲虛實兩種,虛火表現爲低熱、盜汗、心煩、口乾等實火表現爲反覆口腔潰瘍、口乾、小便短紅、心煩等。
吃豬肝可去肺火
表現症狀:乾咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
喝綠豆粥去胃火
表現症狀:分虛實兩種,虛火表現爲輕微咳嗽、飲食量少、便祕、腹脹、舌紅、少苔;實火表現爲上腹不適、口乾口苦、大便乾硬。
喝梨水去肝火
頭痛、頭暈、耳鳴、眼睛乾燥、口臭、肋脹痛。
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