推薦6款補腎食療方
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腎臟是人類的主要器官,是泌尿系統的一部分,位於腰部,左右各有一個,形狀橢圓彎曲,形狀像納豆。腎主藏精,主生長髮育和生殖,主水,主納氣。因爲是人體臟腑的陰陽之本、生命之源,所以被稱爲先天之本。日常生活過於疲勞,熬夜過度,腎虛容易發生。下面給大家推薦6款補腎的方子。
1、補腎壯骨方
用於因腎陽虛損引起的腰膝痠軟,下肢無力,頭暈目眩,手足不溫等症狀。
做法:豬或羊腔骨500克,文火燉熟,蟲草20克去灰渣,清水漂洗乾淨後,加入桂圓50克,文火共燉,酌加調料即可。
2、補腎壯腰方
用於因腎虛腎寒或先天稟賦不足引起的腰膝痠軟、下肢無力、遺精早泄、頭暈健忘等症狀。
做法:羊肉煮500克到肉腐爛,加山藥切500克,枸杞子切100克,用文火燉30分鐘,適量調味料即可。
3、補腎強身
適用於脾腎虛引起的腰膝痠軟、頭暈耳鳴、納谷不香或化療引起的顏色暗淡、疲勞等。
做法:豬和羊腎一對,切斷筋膜,冷水浸泡半天。黑木耳100克,冷水浸泡,花菜200克打碎,洗淨熱水煮。豬和羊腎切丁,和黑木耳炒,喝姜、蒜末和鹽,炒到8分鐘就放花菜,炒到熟就行了。
4、補腎壯陽方
用於腎氣虛損,腎陽不足引起的陽萎早泄、遺精尿頻、腰痛、下肢無力等症。
做法:枸杞子250克,蛤蚩一對去頭腳,肉蓯蓉200克,棗50克,放入廣口瓶,放入低白酒,酒大約3釐米,每天攪拌一次,半個月後喝。
5、健腦補腎方
腎引起的腦髓不充實、失眠健忘、頭暈耳鳴等症狀。
做法:核桃仁300克,枸杞子200克,女貞子200克,蓮子200克,棗50克,放入瓶子和罐子,加入低度白酒,酒超過中藥約3釐米,每天攪拌一次,半個月後適量加入蜂蜜,每天適量飲用。
6、滋養肝腎方
用於肝腎陰虛引起的眩暈、眼花、關節屈伸不利、煩熱、盜汗等症狀。
做法:枸杞子30克,冬蟲夏草10克,百合50克,洗淨後加水燉,文火慢慢煮約20分鐘,加入豬肝或羊肝50克和調味料適量,再煮約30分鐘,分次吃肝喝湯。
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